Avocado vs Mandeln
Direkter Vergleich pro 100 g — Kalorien, Makros, Mikronährstoffe und Health Score auf Basis offizieller BLS-Daten.
Nährwerte im Direktvergleich
Pro 100 g · Sieger pro Zeile farbig markiert
132 kcal ✓
Kalorien
544 kcal
1,4 g
Eiweiß
✓ 22,3 g
1,4 g ✓
Kohlenhydrate
3,9 g
1,4 g ✓
davon Zucker
3,6 g
12,5 g ✓
Fett
46,6 g
2,6 g ✓
davon gesättigt
4,0 g
4,1 g
Ballaststoffe
✓ 10,0 g
Avocado
5
signifikante Mikronährstoffe
Mandeln
14
signifikante Mikronährstoffe
Häufige Fragen
Was hat mehr Kalorien — Avocado oder Mandeln? ▼
Mandeln hat mehr Kalorien (544 kcal pro 100 g) als Avocado (132 kcal pro 100 g). Das ist ein Faktor von 4.1×.
Was ist gesünder: Avocado oder Mandeln? ▼
Im Foodisco Health Score schneidet Mandeln besser ab: Avocado 67/100 (Stark) vs Mandeln 81/100 (Hervorragend). Der Score berücksichtigt Makros, Mikronährstoffe und Energiedichte.
Welche Mahlzeit liefert mehr Eiweiß? ▼
Mandeln liefert mehr Eiweiß pro 100 g (22,3g vs 1,4g).
Welche Mahlzeit hat mehr Mikronährstoffe? ▼
Avocado ist eine signifikante Quelle für 5 Mikronährstoffe (≥ 15 % NRV), Mandeln für 14. Top bei Avocado: Kupfer, Kalium. Top bei Mandeln: Vitamin E, Vitamin B7 (Biotin).