Austernpilz vs Shiitakepilz
Direkter Vergleich pro 100 g — Kalorien, Makros, Mikronährstoffe und Health Score auf Basis offizieller BLS-Daten.
Nährwerte im Direktvergleich
Pro 100 g · Sieger pro Zeile farbig markiert
32 kcal
Kalorien
30 kcal
3,3 g ✓
Eiweiß
2,5 g
1,3 g ✓
Kohlenhydrate
2,4 g
1,1 g ✓
davon Zucker
2,4 g
0,2 g
Fett
0,2 g
0,0 g
davon gesättigt
0,0 g
5,8 g ✓
Ballaststoffe
4,2 g
Austernpilz
5
signifikante Mikronährstoffe
Shiitakepilz
2
signifikante Mikronährstoffe
Häufige Fragen
Was hat mehr Kalorien — Austernpilz oder Shiitakepilz? ▼
Austernpilz hat mehr Kalorien (32 kcal pro 100 g) als Shiitakepilz (30 kcal pro 100 g). Das ist ein Faktor von 1.1×.
Was ist gesünder: Austernpilz oder Shiitakepilz? ▼
Im Foodisco Health Score schneidet Austernpilz besser ab: Austernpilz 80/100 (Hervorragend) vs Shiitakepilz 63/100 (Solide). Der Score berücksichtigt Makros, Mikronährstoffe und Energiedichte.
Welche Mahlzeit liefert mehr Eiweiß? ▼
Austernpilz liefert mehr Eiweiß pro 100 g (3,3g vs 2,5g).
Welche Mahlzeit hat mehr Mikronährstoffe? ▼
Austernpilz ist eine signifikante Quelle für 5 Mikronährstoffe (≥ 15 % NRV), Shiitakepilz für 2. Top bei Austernpilz: Mangan, Vitamin B3 (Niacin). Top bei Shiitakepilz: Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B2 (Riboflavin).