Schwein Schwarte, gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 60/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Gesättigte Fette-4
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (9)
- Vitamin K 11,1 µg 15%
- Vitamin B12 0,260 µg 10%
- Vitamin D 0,400 µg 8%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,043 mg 3%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,300 mg 2%
- Folat 2,4 µg 1%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,012 mg 1%
- Vitamin A 7,9 µg 1%
- Vitamin B7 (Biotin) 0,120 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Kupfer 0,075 mg 8%
- Phosphor 26,6 mg 4%
- Eisen 0,314 mg 2%
- Zink 0,188 mg 2%
- Calcium 14,1 mg 2%
- Magnesium 4,4 mg 1%
- Kalium 14,6 mg 1%
- Mangan 0,006 mg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
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Foto machen. KI erkennt Schwein Schwarte, gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Schwein Schwarte, gekocht? ▼
Schwein Schwarte, gekocht liefert 237 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 237 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 12% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Schwein Schwarte, gekocht? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Schwein Schwarte, gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Schwein Schwarte, gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Schwein Schwarte, gekocht mit 60 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt. Aufpassen: Gesättigte Fette.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Schwarte, gekocht? ▼
Schwein Schwarte, gekocht enthält 28,71g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 12 Gramm pro 100 kcal.
Ist Schwein Schwarte, gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Schwein Schwarte, gekocht ist mit 28,7g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Schwein Schwarte, gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Schwein Schwarte, gekocht kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 237 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Schwein Schwarte, gekocht 60/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: U608300 · Lizenz: CC BY 4.0