Schwein Schnitzel (Nuss) roh
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 81/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ✓ Reich an 7 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B1 (Thiamin) & Vitamin B3 (Niacin)+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,750 mg 68%
- Vitamin B3 (Niacin) 6,5 mg 41%
- Vitamin B6 0,491 mg 35%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,220 mg 16%
- Vitamin B12 0,230 µg 9%
- Vitamin E 0,537 mg 4%
- Vitamin K 2,3 µg 3%
- Vitamin B7 (Biotin) 0,780 µg 2%
- Folat 1,9 µg 1%
- Vitamin A 2,7 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Phosphor 194,9 mg 28%
- Zink 2,2 mg 22%
- Kalium 392,8 mg 20%
- Kupfer 0,072 mg 7%
- Magnesium 23,4 mg 6%
- Eisen 0,814 mg 6%
- Calcium 3,6 mg 0%
- Mangan 0,009 mg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Schwein Schnitzel (Nuss) roh mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Schwein Schnitzel (Nuss) roh. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Schwein Schnitzel (Nuss) roh? ▼
Schwein Schnitzel (Nuss) roh liefert 109 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 109 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 5% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Schwein Schnitzel (Nuss) roh? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Schwein Schnitzel (Nuss) roh wird dabei separat betrachtet.
Ist Schwein Schnitzel (Nuss) roh gesund? ▼
Foodisco bewertet Schwein Schnitzel (Nuss) roh mit 81 von 100 Punkten (Hervorragend). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 7 Mikronährstoffen. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Schnitzel (Nuss) roh? ▼
Schwein Schnitzel (Nuss) roh enthält 21,77g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 20 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Schwein Schnitzel (Nuss) roh? ▼
Schwein Schnitzel (Nuss) roh ist eine signifikante Quelle für Vitamin B1 (Thiamin) (68% NRV), Vitamin B3 (Niacin) (41% NRV), Vitamin B6 (35% NRV). Insgesamt enthält Schwein Schnitzel (Nuss) roh 7 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Schwein Schnitzel (Nuss) roh gut vor oder nach dem Training? ▼
Schwein Schnitzel (Nuss) roh ist mit 21,8g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Schwein Schnitzel (Nuss) roh gut zum Abnehmen? ▼
Ja. Mit nur 109 kcal und 21,8g Eiweiß pro 100g ist Schwein Schnitzel (Nuss) roh sättigend bei niedriger Energiedichte — ein idealer Baustein im Kaloriendefizit. Foodisco Health Score: 81/100.
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: U543100 · Lizenz: CC BY 4.0