Schwein Restbug (Teile) roh
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 81/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ✓ Reich an 7 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B1 (Thiamin) & Vitamin B3 (Niacin)+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,670 mg 61%
- Vitamin B3 (Niacin) 6,8 mg 42%
- Vitamin B6 0,471 mg 34%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,230 mg 16%
- Vitamin E 0,592 mg 5%
- Vitamin K 3,1 µg 4%
- Vitamin D 0,200 µg 4%
- Vitamin B7 (Biotin) 0,720 µg 1%
- Folat 1,8 µg 1%
- Vitamin A 4,1 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Phosphor 185,3 mg 26%
- Zink 2,6 mg 26%
- Kalium 381,9 mg 19%
- Kupfer 0,076 mg 8%
- Eisen 0,871 mg 6%
- Magnesium 22,6 mg 6%
- Calcium 4,0 mg 1%
- Mangan 0,010 mg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Schwein Restbug (Teile) roh mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Schwein Restbug (Teile) roh. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Schwein Restbug (Teile) roh? ▼
Schwein Restbug (Teile) roh liefert 121 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 121 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 6% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Schwein Restbug (Teile) roh? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Schwein Restbug (Teile) roh wird dabei separat betrachtet.
Ist Schwein Restbug (Teile) roh gesund? ▼
Foodisco bewertet Schwein Restbug (Teile) roh mit 81 von 100 Punkten (Hervorragend). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 7 Mikronährstoffen. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Restbug (Teile) roh? ▼
Schwein Restbug (Teile) roh enthält 21,51g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 18 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Schwein Restbug (Teile) roh? ▼
Schwein Restbug (Teile) roh ist eine signifikante Quelle für Vitamin B1 (Thiamin) (61% NRV), Vitamin B3 (Niacin) (42% NRV), Vitamin B6 (34% NRV). Insgesamt enthält Schwein Restbug (Teile) roh 7 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Schwein Restbug (Teile) roh gut vor oder nach dem Training? ▼
Schwein Restbug (Teile) roh ist mit 21,5g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Schwein Restbug (Teile) roh gut zum Abnehmen? ▼
Ja. Mit nur 121 kcal und 21,5g Eiweiß pro 100g ist Schwein Restbug (Teile) roh sättigend bei niedriger Energiedichte — ein idealer Baustein im Kaloriendefizit. Foodisco Health Score: 81/100.
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: U666100 · Lizenz: CC BY 4.0