Schwein Ladenbauch, roh
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 71/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ✓ Reich an 5 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B1 (Thiamin) & Vitamin B3 (Niacin)+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,380 mg 35%
- Vitamin B3 (Niacin) 5,5 mg 34%
- Vitamin B6 0,320 mg 23%
- Vitamin B12 0,400 µg 16%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,150 mg 11%
- Vitamin D 0,430 µg 9%
- Vitamin E 0,947 mg 8%
- Vitamin K 2,7 µg 4%
- Vitamin A 17,3 µg 2%
- Vitamin B7 (Biotin) 0,770 µg 2%
- Folat 2,0 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Phosphor 122,7 mg 18%
- Zink 1,5 mg 15%
- Kalium 255,6 mg 13%
- Kupfer 0,048 mg 5%
- Magnesium 14,8 mg 4%
- Eisen 0,468 mg 3%
- Calcium 4,8 mg 1%
- Mangan 0,005 mg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Schwein Ladenbauch, roh mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Schwein Ladenbauch, roh. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Schwein Ladenbauch, roh? ▼
Schwein Ladenbauch, roh liefert 324 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 324 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 16% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Schwein Ladenbauch, roh? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Schwein Ladenbauch, roh wird dabei separat betrachtet.
Ist Schwein Ladenbauch, roh gesund? ▼
Foodisco bewertet Schwein Ladenbauch, roh mit 71 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 5 Mikronährstoffen. Aufpassen: Viel gesättigtes Fett.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Ladenbauch, roh? ▼
Schwein Ladenbauch, roh enthält 17,74g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 5 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Schwein Ladenbauch, roh? ▼
Schwein Ladenbauch, roh ist eine signifikante Quelle für Vitamin B1 (Thiamin) (35% NRV), Vitamin B3 (Niacin) (34% NRV), Vitamin B6 (23% NRV). Insgesamt enthält Schwein Ladenbauch, roh 5 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Schwein Ladenbauch, roh gut vor oder nach dem Training? ▼
Schwein Ladenbauch, roh ist mit 17,7g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Kann man Schwein Ladenbauch, roh abends essen? ▼
Mit 0,0g Zucker und 28,1g Fett pro 100g ist Schwein Ladenbauch, roh abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 324 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Schwein Ladenbauch, roh gut zum Abnehmen? ▼
Schwein Ladenbauch, roh kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 324 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Schwein Ladenbauch, roh 71/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: U57B100 · Lizenz: CC BY 4.0