Schwein Kammsteak, gegrillt
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 71/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ✓ Reich an 8 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B1 (Thiamin) & Zink+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,710 mg 65%
- Vitamin B3 (Niacin) 5,6 mg 35%
- Vitamin B6 0,349 mg 25%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,320 mg 23%
- Vitamin B12 0,520 µg 21%
- Vitamin E 1,1 mg 9%
- Vitamin D 0,310 µg 6%
- Vitamin K 3,6 µg 5%
- Vitamin B7 (Biotin) 1,1 µg 2%
- Folat 2,6 µg 1%
- Vitamin A 8,5 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Zink 3,7 mg 37%
- Phosphor 202,9 mg 29%
- Kalium 402,5 mg 20%
- Kupfer 0,095 mg 10%
- Eisen 0,967 mg 7%
- Magnesium 25,1 mg 7%
- Mangan 0,012 mg 1%
- Calcium 3,8 mg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Schwein Kammsteak, gegrillt mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Schwein Kammsteak, gegrillt. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Schwein Kammsteak, gegrillt? ▼
Schwein Kammsteak, gegrillt liefert 226 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 226 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 11% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Schwein Kammsteak, gegrillt? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Schwein Kammsteak, gegrillt wird dabei separat betrachtet.
Ist Schwein Kammsteak, gegrillt gesund? ▼
Foodisco bewertet Schwein Kammsteak, gegrillt mit 71 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 8 Mikronährstoffen. Aufpassen: Viel gesättigtes Fett.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Kammsteak, gegrillt? ▼
Schwein Kammsteak, gegrillt enthält 25,26g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 11 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Schwein Kammsteak, gegrillt? ▼
Schwein Kammsteak, gegrillt ist eine signifikante Quelle für Vitamin B1 (Thiamin) (65% NRV), Zink (37% NRV), Vitamin B3 (Niacin) (35% NRV). Insgesamt enthält Schwein Kammsteak, gegrillt 8 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Schwein Kammsteak, gegrillt gut vor oder nach dem Training? ▼
Schwein Kammsteak, gegrillt ist mit 25,3g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Schwein Kammsteak, gegrillt gut zum Abnehmen? ▼
Schwein Kammsteak, gegrillt kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 226 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Schwein Kammsteak, gegrillt 71/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: U532172 · Lizenz: CC BY 4.0