Schwein Kamm, gegrillt
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 77/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Gesättigte Fette-4
- ✓ Reich an 8 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B1 (Thiamin) & Zink+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,680 mg 62%
- Vitamin B3 (Niacin) 5,4 mg 34%
- Vitamin B6 0,335 mg 24%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,300 mg 21%
- Vitamin B12 0,500 µg 20%
- Vitamin E 1,0 mg 8%
- Vitamin D 0,290 µg 6%
- Vitamin K 3,5 µg 5%
- Vitamin B7 (Biotin) 1,1 µg 2%
- Folat 2,5 µg 1%
- Vitamin A 8,2 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Zink 3,6 mg 36%
- Phosphor 194,9 mg 28%
- Kalium 386,6 mg 19%
- Kupfer 0,091 mg 9%
- Eisen 0,928 mg 7%
- Magnesium 24,1 mg 6%
- Mangan 0,012 mg 1%
- Calcium 3,7 mg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Schwein Kamm, gegrillt mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Schwein Kamm, gegrillt. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Schwein Kamm, gegrillt? ▼
Schwein Kamm, gegrillt liefert 217 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 217 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 11% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Schwein Kamm, gegrillt? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Schwein Kamm, gegrillt wird dabei separat betrachtet.
Ist Schwein Kamm, gegrillt gesund? ▼
Foodisco bewertet Schwein Kamm, gegrillt mit 77 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 8 Mikronährstoffen. Aufpassen: Gesättigte Fette.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Kamm, gegrillt? ▼
Schwein Kamm, gegrillt enthält 24,27g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 11 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Schwein Kamm, gegrillt? ▼
Schwein Kamm, gegrillt ist eine signifikante Quelle für Vitamin B1 (Thiamin) (62% NRV), Zink (36% NRV), Vitamin B3 (Niacin) (34% NRV). Insgesamt enthält Schwein Kamm, gegrillt 8 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Schwein Kamm, gegrillt gut vor oder nach dem Training? ▼
Schwein Kamm, gegrillt ist mit 24,3g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Schwein Kamm, gegrillt gut zum Abnehmen? ▼
Schwein Kamm, gegrillt kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 217 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Schwein Kamm, gegrillt 77/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: U632172 · Lizenz: CC BY 4.0