Schwein Hackfleisch, gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 69/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ✓ Reich an 6 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hoher Vitamin B3 (Niacin)-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B3 (Niacin) 7,5 mg 47%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,320 mg 29%
- Vitamin B6 0,324 mg 23%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,190 mg 14%
- Vitamin B12 0,330 µg 13%
- Vitamin D 0,570 µg 11%
- Vitamin E 0,992 mg 8%
- Vitamin K 3,9 µg 5%
- Vitamin A 17,3 µg 2%
- Vitamin B7 (Biotin) 0,780 µg 2%
- Folat 2,0 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Zink 2,9 mg 29%
- Phosphor 153,1 mg 22%
- Kalium 358,2 mg 18%
- Kupfer 0,082 mg 8%
- Eisen 0,922 mg 7%
- Magnesium 18,5 mg 5%
- Calcium 4,9 mg 1%
- Mangan 0,011 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Schwein Hackfleisch, gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Schwein Hackfleisch, gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Schwein Hackfleisch, gekocht? ▼
Schwein Hackfleisch, gekocht liefert 345 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 345 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 17% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Schwein Hackfleisch, gekocht? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Schwein Hackfleisch, gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Schwein Hackfleisch, gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Schwein Hackfleisch, gekocht mit 69 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 6 Mikronährstoffen. Aufpassen: Viel gesättigtes Fett.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Hackfleisch, gekocht? ▼
Schwein Hackfleisch, gekocht enthält 25,95g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 8 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Schwein Hackfleisch, gekocht? ▼
Schwein Hackfleisch, gekocht ist eine signifikante Quelle für Vitamin B3 (Niacin) (47% NRV), Vitamin B1 (Thiamin) (29% NRV), Zink (29% NRV). Insgesamt enthält Schwein Hackfleisch, gekocht 6 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Schwein Hackfleisch, gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Schwein Hackfleisch, gekocht ist mit 25,9g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Kann man Schwein Hackfleisch, gekocht abends essen? ▼
Mit 0,0g Zucker und 26,8g Fett pro 100g ist Schwein Hackfleisch, gekocht abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 345 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Schwein Hackfleisch, gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Schwein Hackfleisch, gekocht kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 345 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Schwein Hackfleisch, gekocht 69/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: U020132 · Lizenz: CC BY 4.0