Schwein Hackfleisch, gegrillt
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 71/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ✓ Reich an 8 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B1 (Thiamin) & Vitamin B3 (Niacin)+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,500 mg 45%
- Vitamin B3 (Niacin) 6,6 mg 41%
- Vitamin B6 0,373 mg 27%
- Vitamin B12 0,440 µg 18%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,230 mg 16%
- Vitamin D 0,550 µg 11%
- Vitamin E 1,1 mg 9%
- Vitamin K 4,3 µg 6%
- Vitamin A 15,3 µg 2%
- Vitamin B7 (Biotin) 0,910 µg 2%
- Folat 2,3 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Phosphor 187,7 mg 27%
- Zink 2,6 mg 26%
- Kalium 359,6 mg 18%
- Kupfer 0,069 mg 7%
- Magnesium 23,9 mg 6%
- Eisen 0,653 mg 5%
- Calcium 4,1 mg 1%
- Mangan 0,009 mg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Schwein Hackfleisch, gegrillt mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Schwein Hackfleisch, gegrillt. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Schwein Hackfleisch, gegrillt? ▼
Schwein Hackfleisch, gegrillt liefert 363 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 363 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 18% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Schwein Hackfleisch, gegrillt? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Schwein Hackfleisch, gegrillt wird dabei separat betrachtet.
Ist Schwein Hackfleisch, gegrillt gesund? ▼
Foodisco bewertet Schwein Hackfleisch, gegrillt mit 71 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 8 Mikronährstoffen. Aufpassen: Viel gesättigtes Fett.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Hackfleisch, gegrillt? ▼
Schwein Hackfleisch, gegrillt enthält 24,52g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 7 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Schwein Hackfleisch, gegrillt? ▼
Schwein Hackfleisch, gegrillt ist eine signifikante Quelle für Vitamin B1 (Thiamin) (45% NRV), Vitamin B3 (Niacin) (41% NRV), Phosphor (27% NRV). Insgesamt enthält Schwein Hackfleisch, gegrillt 8 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Schwein Hackfleisch, gegrillt gut vor oder nach dem Training? ▼
Schwein Hackfleisch, gegrillt ist mit 24,5g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Kann man Schwein Hackfleisch, gegrillt abends essen? ▼
Mit 0,0g Zucker und 29,4g Fett pro 100g ist Schwein Hackfleisch, gegrillt abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 363 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Schwein Hackfleisch, gegrillt gut zum Abnehmen? ▼
Schwein Hackfleisch, gegrillt kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 363 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Schwein Hackfleisch, gegrillt 71/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: U024172 · Lizenz: CC BY 4.0