Schwein Grillbauch, gegrillt
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 63/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ⚠ Sehr energiedicht-8
- ✓ Reich an 8 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B3 (Niacin) & Vitamin B1 (Thiamin)+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B3 (Niacin) 6,1 mg 38%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,370 mg 34%
- Vitamin B6 0,289 mg 21%
- Vitamin B12 0,500 µg 20%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,210 mg 15%
- Vitamin E 1,2 mg 10%
- Vitamin D 0,500 µg 10%
- Vitamin K 3,5 µg 5%
- Vitamin A 18,0 µg 2%
- Vitamin B7 (Biotin) 0,980 µg 2%
- Folat 2,4 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Phosphor 153,4 mg 22%
- Zink 2,1 mg 21%
- Kalium 301,8 mg 15%
- Kupfer 0,063 mg 6%
- Magnesium 19,5 mg 5%
- Eisen 0,520 mg 4%
- Calcium 5,0 mg 1%
- Mangan 0,007 mg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Schwein Grillbauch, gegrillt mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Schwein Grillbauch, gegrillt. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Schwein Grillbauch, gegrillt? ▼
Schwein Grillbauch, gegrillt liefert 421 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 421 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 21% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Schwein Grillbauch, gegrillt? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Schwein Grillbauch, gegrillt wird dabei separat betrachtet.
Ist Schwein Grillbauch, gegrillt gesund? ▼
Foodisco bewertet Schwein Grillbauch, gegrillt mit 63 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 8 Mikronährstoffen. Aufpassen: Viel gesättigtes Fett.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Grillbauch, gegrillt? ▼
Schwein Grillbauch, gegrillt enthält 23,65g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 6 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Schwein Grillbauch, gegrillt? ▼
Schwein Grillbauch, gegrillt ist eine signifikante Quelle für Vitamin B3 (Niacin) (38% NRV), Vitamin B1 (Thiamin) (34% NRV), Phosphor (22% NRV). Insgesamt enthält Schwein Grillbauch, gegrillt 8 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Schwein Grillbauch, gegrillt gut vor oder nach dem Training? ▼
Schwein Grillbauch, gegrillt ist mit 23,6g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Kann man Schwein Grillbauch, gegrillt abends essen? ▼
Mit 0,0g Zucker und 36,2g Fett pro 100g ist Schwein Grillbauch, gegrillt abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 421 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Schwein Grillbauch, gegrillt gut zum Abnehmen? ▼
Schwein Grillbauch, gegrillt kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 421 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Schwein Grillbauch, gegrillt 63/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: U57A172 · Lizenz: CC BY 4.0