Schwein Frikadelle, roh
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 64/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ⚠ Gesättigte Fette-4
- ⚠ Salzig-5
- ✓ Reich an 5 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hoher Vitamin B1 (Thiamin)-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (12)
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,340 mg 31%
- Vitamin B3 (Niacin) 3,9 mg 24%
- Vitamin B6 0,280 mg 20%
- Vitamin B12 0,400 µg 16%
- Vitamin K 8,0 µg 11%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,140 mg 10%
- Vitamin D 0,400 µg 8%
- Folat 11,0 µg 6%
- Vitamin E 0,651 mg 5%
- Vitamin A 33,0 µg 4%
- Vitamin B7 (Biotin) 2,0 µg 4%
- Vitamin C 2,0 mg 3%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Phosphor 120,0 mg 17%
- Zink 1,3 mg 13%
- Kalium 229,0 mg 11%
- Kupfer 0,050 mg 5%
- Eisen 0,600 mg 4%
- Magnesium 15,0 mg 4%
- Mangan 0,080 mg 4%
- Jod 3,0 µg 2%
- Calcium 13,0 mg 2%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Schwein Frikadelle, roh mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Schwein Frikadelle, roh. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Schwein Frikadelle, roh? ▼
Schwein Frikadelle, roh liefert 205 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 205 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 10% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Schwein Frikadelle, roh? ▼
Pro 100g sind 0,6g Zucker enthalten. Das entspricht 0,6g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Schwein Frikadelle, roh wird dabei separat betrachtet.
Ist Schwein Frikadelle, roh gesund? ▼
Foodisco bewertet Schwein Frikadelle, roh mit 64 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Reich an 5 Mikronährstoffen. Aufpassen: Gesättigte Fette.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Frikadelle, roh? ▼
Schwein Frikadelle, roh enthält 13,17g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 6 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Schwein Frikadelle, roh? ▼
Schwein Frikadelle, roh ist eine signifikante Quelle für Vitamin B1 (Thiamin) (31% NRV), Vitamin B3 (Niacin) (24% NRV), Vitamin B6 (20% NRV). Insgesamt enthält Schwein Frikadelle, roh 5 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Schwein Frikadelle, roh gut vor oder nach dem Training? ▼
Schwein Frikadelle, roh ist mit 13,2g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Kann man Schwein Frikadelle, roh abends essen? ▼
Mit 0,6g Zucker und 15,0g Fett pro 100g ist Schwein Frikadelle, roh abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 205 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Schwein Frikadelle, roh gut zum Abnehmen? ▼
Schwein Frikadelle, roh kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 205 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Schwein Frikadelle, roh 64/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: U025100 · Lizenz: CC BY 4.0