Schwein Frikadelle, gegrillt
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 59/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ⚠ Sehr salzig-12
- ✓ Reich an 7 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B1 (Thiamin) & Vitamin B3 (Niacin)+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (12)
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,450 mg 41%
- Vitamin B3 (Niacin) 5,2 mg 32%
- Vitamin B6 0,370 mg 26%
- Vitamin B12 0,600 µg 24%
- Vitamin K 11,0 µg 15%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,190 mg 14%
- Vitamin D 0,600 µg 12%
- Folat 16,0 µg 8%
- Vitamin E 0,957 mg 8%
- Vitamin B7 (Biotin) 3,0 µg 6%
- Vitamin A 46,0 µg 6%
- Vitamin C 2,4 mg 3%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Phosphor 164,0 mg 23%
- Zink 1,9 mg 19%
- Kalium 310,0 mg 16%
- Kupfer 0,070 mg 7%
- Mangan 0,120 mg 6%
- Eisen 0,800 mg 6%
- Magnesium 21,0 mg 6%
- Jod 4,0 µg 3%
- Calcium 18,0 mg 2%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Schwein Frikadelle, gegrillt mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Schwein Frikadelle, gegrillt. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Schwein Frikadelle, gegrillt? ▼
Schwein Frikadelle, gegrillt liefert 288 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 288 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 14% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Schwein Frikadelle, gegrillt? ▼
Pro 100g sind 0,8g Zucker enthalten. Das entspricht 0,8g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Schwein Frikadelle, gegrillt wird dabei separat betrachtet.
Ist Schwein Frikadelle, gegrillt gesund? ▼
Foodisco bewertet Schwein Frikadelle, gegrillt mit 59 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 7 Mikronährstoffen. Aufpassen: Viel gesättigtes Fett.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Frikadelle, gegrillt? ▼
Schwein Frikadelle, gegrillt enthält 18,98g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 7 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Schwein Frikadelle, gegrillt? ▼
Schwein Frikadelle, gegrillt ist eine signifikante Quelle für Vitamin B1 (Thiamin) (41% NRV), Vitamin B3 (Niacin) (32% NRV), Vitamin B6 (26% NRV). Insgesamt enthält Schwein Frikadelle, gegrillt 7 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Schwein Frikadelle, gegrillt gut vor oder nach dem Training? ▼
Schwein Frikadelle, gegrillt ist mit 19,0g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Kann man Schwein Frikadelle, gegrillt abends essen? ▼
Mit 0,8g Zucker und 21,2g Fett pro 100g ist Schwein Frikadelle, gegrillt abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 288 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Schwein Frikadelle, gegrillt gut zum Abnehmen? ▼
Schwein Frikadelle, gegrillt kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 288 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Schwein Frikadelle, gegrillt 59/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: U025172 · Lizenz: CC BY 4.0