Schwein Dicke Rippe roh
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 77/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Gesättigte Fette-4
- ✓ Reich an 7 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B1 (Thiamin) & Vitamin B3 (Niacin)+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,530 mg 48%
- Vitamin B3 (Niacin) 6,8 mg 43%
- Vitamin B6 0,441 mg 32%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,260 mg 19%
- Vitamin B12 0,370 µg 15%
- Vitamin E 0,818 mg 7%
- Vitamin D 0,250 µg 5%
- Vitamin K 3,1 µg 4%
- Vitamin B7 (Biotin) 0,850 µg 2%
- Vitamin A 9,4 µg 1%
- Folat 1,9 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Phosphor 169,4 mg 24%
- Zink 2,3 mg 23%
- Kalium 333,3 mg 17%
- Kupfer 0,068 mg 7%
- Eisen 0,782 mg 6%
- Magnesium 20,4 mg 5%
- Calcium 8,0 mg 1%
- Mangan 0,008 mg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Schwein Dicke Rippe roh mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Schwein Dicke Rippe roh. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Schwein Dicke Rippe roh? ▼
Schwein Dicke Rippe roh liefert 196 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 196 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 10% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Schwein Dicke Rippe roh? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Schwein Dicke Rippe roh wird dabei separat betrachtet.
Ist Schwein Dicke Rippe roh gesund? ▼
Foodisco bewertet Schwein Dicke Rippe roh mit 77 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 7 Mikronährstoffen. Aufpassen: Gesättigte Fette.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Dicke Rippe roh? ▼
Schwein Dicke Rippe roh enthält 19,66g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 10 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Schwein Dicke Rippe roh? ▼
Schwein Dicke Rippe roh ist eine signifikante Quelle für Vitamin B1 (Thiamin) (48% NRV), Vitamin B3 (Niacin) (43% NRV), Vitamin B6 (32% NRV). Insgesamt enthält Schwein Dicke Rippe roh 7 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Schwein Dicke Rippe roh gut vor oder nach dem Training? ▼
Schwein Dicke Rippe roh ist mit 19,7g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Schwein Dicke Rippe roh gut zum Abnehmen? ▼
Schwein Dicke Rippe roh kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 196 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Schwein Dicke Rippe roh 77/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: U564100 · Lizenz: CC BY 4.0