Schwein Dicke Rippe gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 69/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ✓ Reich an 6 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hoher Vitamin B3 (Niacin)-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B3 (Niacin) 5,5 mg 34%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,260 mg 24%
- Vitamin B6 0,320 mg 23%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,290 mg 21%
- Vitamin B12 0,360 µg 14%
- Vitamin E 0,990 mg 8%
- Vitamin D 0,300 µg 6%
- Vitamin K 3,7 µg 5%
- Vitamin B7 (Biotin) 0,960 µg 2%
- Vitamin A 11,4 µg 1%
- Folat 2,1 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Zink 3,0 mg 30%
- Phosphor 163,9 mg 23%
- Kalium 268,8 mg 13%
- Kupfer 0,105 mg 10%
- Eisen 1,3 mg 9%
- Magnesium 19,7 mg 5%
- Calcium 10,3 mg 1%
- Mangan 0,013 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Schwein Dicke Rippe gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Schwein Dicke Rippe gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Schwein Dicke Rippe gekocht? ▼
Schwein Dicke Rippe gekocht liefert 256 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 256 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 13% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Schwein Dicke Rippe gekocht? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Schwein Dicke Rippe gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Schwein Dicke Rippe gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Schwein Dicke Rippe gekocht mit 69 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 6 Mikronährstoffen. Aufpassen: Viel gesättigtes Fett.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Dicke Rippe gekocht? ▼
Schwein Dicke Rippe gekocht enthält 28,54g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 11 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Schwein Dicke Rippe gekocht? ▼
Schwein Dicke Rippe gekocht ist eine signifikante Quelle für Vitamin B3 (Niacin) (34% NRV), Zink (30% NRV), Vitamin B1 (Thiamin) (24% NRV). Insgesamt enthält Schwein Dicke Rippe gekocht 6 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Schwein Dicke Rippe gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Schwein Dicke Rippe gekocht ist mit 28,5g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Kann man Schwein Dicke Rippe gekocht abends essen? ▼
Mit 0,0g Zucker und 15,8g Fett pro 100g ist Schwein Dicke Rippe gekocht abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 256 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Schwein Dicke Rippe gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Schwein Dicke Rippe gekocht kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 256 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Schwein Dicke Rippe gekocht 69/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: U564132 · Lizenz: CC BY 4.0