Schwein Brustspitze, gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 69/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ✓ Reich an 6 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hoher Vitamin B3 (Niacin)-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B3 (Niacin) 5,5 mg 34%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,260 mg 24%
- Vitamin B6 0,320 mg 23%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,290 mg 21%
- Vitamin B12 0,360 µg 14%
- Vitamin E 0,990 mg 8%
- Vitamin D 0,300 µg 6%
- Vitamin K 3,7 µg 5%
- Vitamin B7 (Biotin) 0,960 µg 2%
- Vitamin A 11,4 µg 1%
- Folat 2,1 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Zink 3,0 mg 30%
- Phosphor 163,9 mg 23%
- Kalium 268,8 mg 13%
- Kupfer 0,105 mg 10%
- Eisen 1,3 mg 9%
- Magnesium 19,7 mg 5%
- Calcium 10,3 mg 1%
- Mangan 0,013 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Schwein Brustspitze, gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Schwein Brustspitze, gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Schwein Brustspitze, gekocht? ▼
Schwein Brustspitze, gekocht liefert 256 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 256 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 13% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Schwein Brustspitze, gekocht? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Schwein Brustspitze, gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Schwein Brustspitze, gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Schwein Brustspitze, gekocht mit 69 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 6 Mikronährstoffen. Aufpassen: Viel gesättigtes Fett.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Brustspitze, gekocht? ▼
Schwein Brustspitze, gekocht enthält 28,54g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 11 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Schwein Brustspitze, gekocht? ▼
Schwein Brustspitze, gekocht ist eine signifikante Quelle für Vitamin B3 (Niacin) (34% NRV), Zink (30% NRV), Vitamin B1 (Thiamin) (24% NRV). Insgesamt enthält Schwein Brustspitze, gekocht 6 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Schwein Brustspitze, gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Schwein Brustspitze, gekocht ist mit 28,5g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Kann man Schwein Brustspitze, gekocht abends essen? ▼
Mit 0,0g Zucker und 15,8g Fett pro 100g ist Schwein Brustspitze, gekocht abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 256 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Schwein Brustspitze, gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Schwein Brustspitze, gekocht kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 256 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Schwein Brustspitze, gekocht 69/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: U651132 · Lizenz: CC BY 4.0