Schwein Brät, gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 50/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ⚠ Salzig-5
- ✓ Gute Quelle für 4 Mikronährstoffe+7
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B3 (Niacin) 4,2 mg 26%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,244 mg 22%
- Vitamin K 14,3 µg 19%
- Vitamin B12 0,290 µg 12%
- Vitamin B6 0,149 mg 11%
- Vitamin D 0,360 µg 7%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,089 mg 6%
- Vitamin E 0,580 mg 5%
- Vitamin A 9,0 µg 1%
- Vitamin B7 (Biotin) 0,490 µg 1%
- Folat 0,280 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Phosphor 160,0 mg 23%
- Zink 1,5 mg 15%
- Kalium 147,1 mg 7%
- Kupfer 0,050 mg 5%
- Eisen 0,642 mg 5%
- Magnesium 10,9 mg 3%
- Mangan 0,022 mg 1%
- Calcium 5,9 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Schwein Brät, gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Schwein Brät, gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
Aus der gleichen Kategorie: Fleisch
Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Schwein Brät, gekocht? ▼
Schwein Brät, gekocht liefert 236 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 236 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 12% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Schwein Brät, gekocht? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Schwein Brät, gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Schwein Brät, gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Schwein Brät, gekocht mit 50 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Gute Quelle für 4 Mikronährstoffe. Aufpassen: Viel gesättigtes Fett.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Brät, gekocht? ▼
Schwein Brät, gekocht enthält 13,21g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 6 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Schwein Brät, gekocht? ▼
Schwein Brät, gekocht ist eine signifikante Quelle für Vitamin B3 (Niacin) (26% NRV), Phosphor (23% NRV), Vitamin B1 (Thiamin) (22% NRV). Insgesamt enthält Schwein Brät, gekocht 4 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Schwein Brät, gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Schwein Brät, gekocht ist mit 13,2g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Kann man Schwein Brät, gekocht abends essen? ▼
Mit 0,0g Zucker und 20,3g Fett pro 100g ist Schwein Brät, gekocht abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 236 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Schwein Brät, gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Schwein Brät, gekocht kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 236 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Schwein Brät, gekocht 50/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: U065132 · Lizenz: CC BY 4.0