Schafjoghurt
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 49/100 zusammensetzen
- ✓ Eiweiß-Anteil vorhanden+3
- ⚠ Gesättigte Fette-4
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (9)
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,181 mg 13%
- Vitamin A 74,0 µg 9%
- Vitamin B12 0,202 µg 8%
- Vitamin B6 0,070 mg 5%
- Vitamin B7 (Biotin) 1,6 µg 3%
- Folat 6,2 µg 3%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,416 mg 3%
- Vitamin K 1,9 µg 3%
- Vitamin E 0,163 mg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Phosphor 103,4 mg 15%
- Calcium 107,4 mg 13%
- Kalium 167,6 mg 8%
- Zink 0,380 mg 4%
- Magnesium 10,9 mg 3%
- Jod 3,4 µg 2%
- Kupfer 0,012 mg 1%
- Eisen 0,021 mg 0%
- Mangan 0,003 mg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Schafjoghurt mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Schafjoghurt. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Schafjoghurt? ▼
Schafjoghurt liefert 90 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 90 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 5% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Schafjoghurt? ▼
Pro 100g sind 4,0g Zucker enthalten. Das entspricht 4,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Schafjoghurt wird dabei separat betrachtet.
Ist Schafjoghurt gesund? ▼
Foodisco bewertet Schafjoghurt mit 49 von 100 Punkten (Moderat). Stärken: Eiweiß-Anteil vorhanden. Aufpassen: Gesättigte Fette.
Wie viel Eiweiß hat Schafjoghurt? ▼
Schafjoghurt enthält 3,87g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 4 Gramm pro 100 kcal.
Ist Schafjoghurt gut zum Abnehmen? ▼
Schafjoghurt kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 90 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Schafjoghurt 49/100 (Moderat).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: M149500 · Lizenz: CC BY 4.0