Schaf Kotelett, gegrillt
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 63/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ⚠ Sehr energiedicht-8
- ✓ Reich an 8 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B12 & Vitamin B3 (Niacin)+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (7)
- Vitamin B12 1,3 µg 51%
- Vitamin B3 (Niacin) 4,9 mg 31%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,231 mg 17%
- Vitamin B6 0,176 mg 13%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,134 mg 12%
- Vitamin E 0,420 mg 3%
- Vitamin A 2,0 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Zink 3,0 mg 30%
- Phosphor 177,0 mg 25%
- Eisen 3,1 mg 22%
- Kalium 419,0 mg 21%
- Kupfer 0,178 mg 18%
- Magnesium 34,0 mg 9%
- Calcium 12,0 mg 2%
- Mangan 0,010 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Schaf Kotelett, gegrillt mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Schaf Kotelett, gegrillt. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Schaf Kotelett, gegrillt? ▼
Schaf Kotelett, gegrillt liefert 464 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 464 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 23% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Schaf Kotelett, gegrillt? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Schaf Kotelett, gegrillt wird dabei separat betrachtet.
Ist Schaf Kotelett, gegrillt gesund? ▼
Foodisco bewertet Schaf Kotelett, gegrillt mit 63 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 8 Mikronährstoffen. Aufpassen: Viel gesättigtes Fett.
Wie viel Eiweiß hat Schaf Kotelett, gegrillt? ▼
Schaf Kotelett, gegrillt enthält 20,43g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 4 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Schaf Kotelett, gegrillt? ▼
Schaf Kotelett, gegrillt ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (51% NRV), Vitamin B3 (Niacin) (31% NRV), Zink (30% NRV). Insgesamt enthält Schaf Kotelett, gegrillt 8 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Schaf Kotelett, gegrillt gut vor oder nach dem Training? ▼
Schaf Kotelett, gegrillt ist mit 20,4g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Kann man Schaf Kotelett, gegrillt abends essen? ▼
Mit 0,0g Zucker und 42,5g Fett pro 100g ist Schaf Kotelett, gegrillt abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 464 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Schaf Kotelett, gegrillt gut zum Abnehmen? ▼
Schaf Kotelett, gegrillt kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 464 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Schaf Kotelett, gegrillt 63/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: U721172 · Lizenz: CC BY 4.0