Schaf Keule, fett, roh
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 71/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ✓ Reich an 8 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B12 & Vitamin B3 (Niacin)+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (9)
- Vitamin B12 3,0 µg 120%
- Vitamin B3 (Niacin) 5,7 mg 36%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,220 mg 16%
- Vitamin B6 0,220 mg 16%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,140 mg 13%
- Vitamin B7 (Biotin) 6,0 µg 12%
- Folat 11,0 µg 6%
- Vitamin E 0,210 mg 2%
- Vitamin A 1,0 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Zink 3,5 mg 35%
- Phosphor 192,0 mg 27%
- Kalium 314,0 mg 16%
- Eisen 2,1 mg 15%
- Kupfer 0,106 mg 11%
- Magnesium 23,0 mg 6%
- Calcium 10,0 mg 1%
- Jod 1,8 µg 1%
- Mangan 0,020 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Schaf Keule, fett, roh mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Schaf Keule, fett, roh. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Schaf Keule, fett, roh? ▼
Schaf Keule, fett, roh liefert 234 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 234 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 12% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Schaf Keule, fett, roh? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Schaf Keule, fett, roh wird dabei separat betrachtet.
Ist Schaf Keule, fett, roh gesund? ▼
Foodisco bewertet Schaf Keule, fett, roh mit 71 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 8 Mikronährstoffen. Aufpassen: Viel gesättigtes Fett.
Wie viel Eiweiß hat Schaf Keule, fett, roh? ▼
Schaf Keule, fett, roh enthält 18,00g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 8 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Schaf Keule, fett, roh? ▼
Schaf Keule, fett, roh ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (120% NRV), Vitamin B3 (Niacin) (36% NRV), Zink (35% NRV). Insgesamt enthält Schaf Keule, fett, roh 8 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Schaf Keule, fett, roh gut vor oder nach dem Training? ▼
Schaf Keule, fett, roh ist mit 18,0g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Kann man Schaf Keule, fett, roh abends essen? ▼
Mit 0,0g Zucker und 18,0g Fett pro 100g ist Schaf Keule, fett, roh abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 234 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Schaf Keule, fett, roh gut zum Abnehmen? ▼
Schaf Keule, fett, roh kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 234 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Schaf Keule, fett, roh 71/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: U883100 · Lizenz: CC BY 4.0