Schaf Bug/Schulter, fett, roh
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 66/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ✓ Gute Quelle für 4 Mikronährstoffe+7
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B12 & Zink+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin B12 2,8 µg 111%
- Vitamin B3 (Niacin) 4,5 mg 28%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,190 mg 14%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,140 mg 13%
- Vitamin B6 0,160 mg 11%
- Folat 12,0 µg 6%
- Vitamin D 0,200 µg 4%
- Vitamin E 0,430 mg 4%
- Vitamin C 1,0 mg 1%
- Vitamin A 2,0 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Zink 3,5 mg 35%
- Phosphor 142,0 mg 20%
- Eisen 2,0 mg 14%
- Kalium 249,0 mg 12%
- Kupfer 0,095 mg 10%
- Magnesium 16,0 mg 4%
- Jod 3,0 µg 2%
- Calcium 8,0 mg 1%
- Mangan 0,010 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Schaf Bug/Schulter, fett, roh mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Schaf Bug/Schulter, fett, roh. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Schaf Bug/Schulter, fett, roh? ▼
Schaf Bug/Schulter, fett, roh liefert 294 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 294 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 15% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Schaf Bug/Schulter, fett, roh? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Schaf Bug/Schulter, fett, roh wird dabei separat betrachtet.
Ist Schaf Bug/Schulter, fett, roh gesund? ▼
Foodisco bewertet Schaf Bug/Schulter, fett, roh mit 66 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Gute Quelle für 4 Mikronährstoffe. Aufpassen: Viel gesättigtes Fett.
Wie viel Eiweiß hat Schaf Bug/Schulter, fett, roh? ▼
Schaf Bug/Schulter, fett, roh enthält 17,20g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 6 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Schaf Bug/Schulter, fett, roh? ▼
Schaf Bug/Schulter, fett, roh ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (111% NRV), Zink (35% NRV), Vitamin B3 (Niacin) (28% NRV). Insgesamt enthält Schaf Bug/Schulter, fett, roh 4 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Schaf Bug/Schulter, fett, roh gut vor oder nach dem Training? ▼
Schaf Bug/Schulter, fett, roh ist mit 17,2g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Kann man Schaf Bug/Schulter, fett, roh abends essen? ▼
Mit 0,0g Zucker und 25,0g Fett pro 100g ist Schaf Bug/Schulter, fett, roh abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 294 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Schaf Bug/Schulter, fett, roh gut zum Abnehmen? ▼
Schaf Bug/Schulter, fett, roh kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 294 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Schaf Bug/Schulter, fett, roh 66/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: U863100 · Lizenz: CC BY 4.0