Schaf Brust, fett, gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 63/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ⚠ Sehr energiedicht-8
- ✓ Reich an 6 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Zink & Vitamin B12+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B12 1,1 µg 44%
- Vitamin B3 (Niacin) 3,4 mg 21%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,207 mg 15%
- Vitamin D 0,492 µg 10%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,105 mg 10%
- Vitamin B6 0,123 mg 9%
- Vitamin E 0,862 mg 7%
- Vitamin A 55,4 µg 7%
- Vitamin B7 (Biotin) 2,0 µg 4%
- Vitamin C 1,2 mg 2%
- Folat 2,4 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Zink 5,3 mg 53%
- Phosphor 180,0 mg 26%
- Eisen 2,9 mg 21%
- Kupfer 0,178 mg 18%
- Kalium 217,0 mg 11%
- Magnesium 17,0 mg 5%
- Calcium 14,0 mg 2%
- Mangan 0,015 mg 1%
- Jod 0,538 µg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Schaf Brust, fett, gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Schaf Brust, fett, gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Schaf Brust, fett, gekocht? ▼
Schaf Brust, fett, gekocht liefert 480 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 480 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 24% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Schaf Brust, fett, gekocht? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Schaf Brust, fett, gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Schaf Brust, fett, gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Schaf Brust, fett, gekocht mit 63 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 6 Mikronährstoffen. Aufpassen: Viel gesättigtes Fett.
Wie viel Eiweiß hat Schaf Brust, fett, gekocht? ▼
Schaf Brust, fett, gekocht enthält 17,50g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 4 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Schaf Brust, fett, gekocht? ▼
Schaf Brust, fett, gekocht ist eine signifikante Quelle für Zink (53% NRV), Vitamin B12 (44% NRV), Phosphor (26% NRV). Insgesamt enthält Schaf Brust, fett, gekocht 6 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Schaf Brust, fett, gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Schaf Brust, fett, gekocht ist mit 17,5g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Kann man Schaf Brust, fett, gekocht abends essen? ▼
Mit 0,0g Zucker und 45,5g Fett pro 100g ist Schaf Brust, fett, gekocht abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 480 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Schaf Brust, fett, gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Schaf Brust, fett, gekocht kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 480 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Schaf Brust, fett, gekocht 63/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: U853132 · Lizenz: CC BY 4.0