Sanddornsaft
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 66/100 zusammensetzen
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
- ✓ Gute Quelle für 3 Mikronährstoffe+7
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin C & Vitamin A+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin C 266,0 mg 333%
- Vitamin A 243,0 µg 30%
- Vitamin E 3,0 mg 25%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,168 mg 12%
- Folat 23,0 µg 12%
- Vitamin B6 0,088 mg 6%
- Vitamin B12 0,100 µg 4%
- Vitamin B7 (Biotin) 2,0 µg 4%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,027 mg 2%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,208 mg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Kalium 209,0 mg 10%
- Mangan 0,196 mg 10%
- Kupfer 0,080 mg 8%
- Magnesium 10,0 mg 3%
- Eisen 0,342 mg 2%
- Zink 0,210 mg 2%
- Phosphor 14,0 mg 2%
- Calcium 9,0 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Sanddornsaft mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Sanddornsaft. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Sanddornsaft? ▼
Sanddornsaft liefert 33 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 33 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 2% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Sanddornsaft? ▼
Pro 100g sind 1,8g Zucker enthalten. Das entspricht 1,8g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Sanddornsaft wird dabei separat betrachtet.
Ist Sanddornsaft gesund? ▼
Foodisco bewertet Sanddornsaft mit 66 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Niedrige Energiedichte, Gute Quelle für 3 Mikronährstoffe. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Sanddornsaft? ▼
Sanddornsaft enthält 0,94g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 3 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Sanddornsaft? ▼
Sanddornsaft ist eine signifikante Quelle für Vitamin C (333% NRV), Vitamin A (30% NRV), Vitamin E (25% NRV). Insgesamt enthält Sanddornsaft 3 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Sanddornsaft gut zum Abnehmen? ▼
Sanddornsaft kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 33 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Sanddornsaft 66/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: F405600 · Lizenz: CC BY 4.0