Rind Vorderhesse, roh
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 81/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ✓ Reich an 6 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B12 & Zink+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (9)
- Vitamin B12 1,4 µg 56%
- Vitamin B3 (Niacin) 5,1 mg 32%
- Vitamin B6 0,300 mg 21%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,190 mg 14%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,090 mg 8%
- Vitamin D 0,400 µg 8%
- Vitamin E 0,300 mg 3%
- Folat 4,1 µg 2%
- Vitamin A 8,0 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Zink 5,2 mg 52%
- Phosphor 165,0 mg 24%
- Eisen 2,3 mg 16%
- Kalium 296,0 mg 15%
- Kupfer 0,073 mg 7%
- Magnesium 19,2 mg 5%
- Jod 2,0 µg 1%
- Mangan 0,010 mg 1%
- Calcium 3,8 mg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Rind Vorderhesse, roh mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Rind Vorderhesse, roh. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Rind Vorderhesse, roh? ▼
Rind Vorderhesse, roh liefert 128 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 128 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 6% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Rind Vorderhesse, roh? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Rind Vorderhesse, roh wird dabei separat betrachtet.
Ist Rind Vorderhesse, roh gesund? ▼
Foodisco bewertet Rind Vorderhesse, roh mit 81 von 100 Punkten (Hervorragend). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 6 Mikronährstoffen. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Rind Vorderhesse, roh? ▼
Rind Vorderhesse, roh enthält 20,20g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 16 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Rind Vorderhesse, roh? ▼
Rind Vorderhesse, roh ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (56% NRV), Zink (52% NRV), Vitamin B3 (Niacin) (32% NRV). Insgesamt enthält Rind Vorderhesse, roh 6 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Rind Vorderhesse, roh gut vor oder nach dem Training? ▼
Rind Vorderhesse, roh ist mit 20,2g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Rind Vorderhesse, roh gut zum Abnehmen? ▼
Ja. Mit nur 128 kcal und 20,2g Eiweiß pro 100g ist Rind Vorderhesse, roh sättigend bei niedriger Energiedichte — ein idealer Baustein im Kaloriendefizit. Foodisco Health Score: 81/100.
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: U271100 · Lizenz: CC BY 4.0