Rind Vorderhesse, gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 81/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ✓ Reich an 6 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Zink & Vitamin B12+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (9)
- Vitamin B12 1,1 µg 46%
- Vitamin B3 (Niacin) 3,8 mg 24%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,221 mg 16%
- Vitamin B6 0,144 mg 10%
- Vitamin D 0,411 µg 8%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,055 mg 5%
- Vitamin E 0,300 mg 3%
- Folat 3,7 µg 2%
- Vitamin A 8,0 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Zink 7,1 mg 71%
- Eisen 3,1 mg 22%
- Phosphor 147,0 mg 21%
- Kalium 223,0 mg 11%
- Kupfer 0,095 mg 10%
- Magnesium 17,1 mg 5%
- Jod 1,4 µg 1%
- Mangan 0,014 mg 1%
- Calcium 4,2 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Rind Vorderhesse, gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Rind Vorderhesse, gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Rind Vorderhesse, gekocht? ▼
Rind Vorderhesse, gekocht liefert 149 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 149 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 7% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Rind Vorderhesse, gekocht? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Rind Vorderhesse, gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Rind Vorderhesse, gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Rind Vorderhesse, gekocht mit 81 von 100 Punkten (Hervorragend). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 6 Mikronährstoffen. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Rind Vorderhesse, gekocht? ▼
Rind Vorderhesse, gekocht enthält 24,90g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 17 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Rind Vorderhesse, gekocht? ▼
Rind Vorderhesse, gekocht ist eine signifikante Quelle für Zink (71% NRV), Vitamin B12 (46% NRV), Vitamin B3 (Niacin) (24% NRV). Insgesamt enthält Rind Vorderhesse, gekocht 6 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Rind Vorderhesse, gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Rind Vorderhesse, gekocht ist mit 24,9g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Rind Vorderhesse, gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Ja. Mit nur 149 kcal und 24,9g Eiweiß pro 100g ist Rind Vorderhesse, gekocht sättigend bei niedriger Energiedichte — ein idealer Baustein im Kaloriendefizit. Foodisco Health Score: 81/100.
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: U271132 · Lizenz: CC BY 4.0