Rind/Schwein, Hacksteak, roh
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 57/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ⚠ Sehr salzig-12
- ✓ Reich an 6 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hoher Vitamin B12-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (12)
- Vitamin B12 1,9 µg 76%
- Vitamin B3 (Niacin) 4,8 mg 30%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,230 mg 21%
- Vitamin B6 0,251 mg 18%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,170 mg 12%
- Vitamin D 0,500 µg 10%
- Vitamin E 0,580 mg 5%
- Vitamin B7 (Biotin) 2,0 µg 4%
- Folat 7,0 µg 4%
- Vitamin A 23,0 µg 3%
- Vitamin K 2,0 µg 3%
- Vitamin C 1,2 mg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Zink 2,4 mg 24%
- Phosphor 133,0 mg 19%
- Kalium 272,0 mg 14%
- Eisen 1,1 mg 8%
- Kupfer 0,060 mg 6%
- Magnesium 16,0 mg 4%
- Jod 4,0 µg 3%
- Calcium 18,0 mg 2%
- Mangan 0,030 mg 2%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Rind/Schwein, Hacksteak, roh mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Rind/Schwein, Hacksteak, roh. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Rind/Schwein, Hacksteak, roh? ▼
Rind/Schwein, Hacksteak, roh liefert 205 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 205 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 10% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Rind/Schwein, Hacksteak, roh? ▼
Pro 100g sind 1,0g Zucker enthalten. Das entspricht 1,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Rind/Schwein, Hacksteak, roh wird dabei separat betrachtet.
Ist Rind/Schwein, Hacksteak, roh gesund? ▼
Foodisco bewertet Rind/Schwein, Hacksteak, roh mit 57 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 6 Mikronährstoffen. Aufpassen: Viel gesättigtes Fett.
Wie viel Eiweiß hat Rind/Schwein, Hacksteak, roh? ▼
Rind/Schwein, Hacksteak, roh enthält 15,25g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 7 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Rind/Schwein, Hacksteak, roh? ▼
Rind/Schwein, Hacksteak, roh ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (76% NRV), Vitamin B3 (Niacin) (30% NRV), Zink (24% NRV). Insgesamt enthält Rind/Schwein, Hacksteak, roh 6 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Rind/Schwein, Hacksteak, roh gut vor oder nach dem Training? ▼
Rind/Schwein, Hacksteak, roh ist mit 15,3g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Kann man Rind/Schwein, Hacksteak, roh abends essen? ▼
Mit 1,0g Zucker und 15,5g Fett pro 100g ist Rind/Schwein, Hacksteak, roh abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 205 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Rind/Schwein, Hacksteak, roh gut zum Abnehmen? ▼
Rind/Schwein, Hacksteak, roh kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 205 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Rind/Schwein, Hacksteak, roh 57/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: U063100 · Lizenz: CC BY 4.0