Rind Leberhack, gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 81/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ✓ Reich an 17 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin A & Vitamin B12+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (12)
- Vitamin A 23970,0 µg 2996%
- Vitamin B12 59,0 µg 2360%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 3,7 mg 267%
- Vitamin B7 (Biotin) 98,0 µg 196%
- Folat 195,0 µg 98%
- Vitamin B3 (Niacin) 11,1 mg 70%
- Vitamin D 2,3 µg 46%
- Vitamin C 33,9 mg 42%
- Vitamin B6 0,580 mg 41%
- Vitamin K 19,8 µg 26%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,282 mg 26%
- Vitamin E 1,0 mg 9%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kupfer 6,6 mg 661%
- Eisen 9,9 mg 71%
- Phosphor 372,1 mg 53%
- Zink 5,1 mg 51%
- Mangan 0,410 mg 21%
- Kalium 309,0 mg 15%
- Magnesium 25,0 mg 7%
- Jod 8,0 µg 5%
- Calcium 7,0 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Rind Leberhack, gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Rind Leberhack, gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Rind Leberhack, gekocht? ▼
Rind Leberhack, gekocht liefert 174 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 174 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 9% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Rind Leberhack, gekocht? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Rind Leberhack, gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Rind Leberhack, gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Rind Leberhack, gekocht mit 81 von 100 Punkten (Hervorragend). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 17 Mikronährstoffen. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Rind Leberhack, gekocht? ▼
Rind Leberhack, gekocht enthält 26,20g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 15 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Rind Leberhack, gekocht? ▼
Rind Leberhack, gekocht ist eine signifikante Quelle für Vitamin A (2996% NRV), Vitamin B12 (2360% NRV), Kupfer (661% NRV). Insgesamt enthält Rind Leberhack, gekocht 17 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Rind Leberhack, gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Rind Leberhack, gekocht ist mit 26,2g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Rind Leberhack, gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Rind Leberhack, gekocht kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 174 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Rind Leberhack, gekocht 81/100 (Hervorragend).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: U080132 · Lizenz: CC BY 4.0