Rind Kochfleisch (Bug) gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 77/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Gesättigte Fette-4
- ✓ Reich an 6 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Zink & Vitamin B12+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (9)
- Vitamin B12 1,3 µg 52%
- Vitamin B3 (Niacin) 4,4 mg 27%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,252 mg 18%
- Vitamin B6 0,164 mg 12%
- Vitamin D 0,469 µg 9%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,063 mg 6%
- Vitamin E 0,400 mg 3%
- Folat 4,2 µg 2%
- Vitamin A 10,0 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Zink 8,1 mg 81%
- Eisen 3,6 mg 26%
- Phosphor 168,0 mg 24%
- Kalium 254,3 mg 13%
- Kupfer 0,108 mg 11%
- Magnesium 19,5 mg 5%
- Jod 1,6 µg 1%
- Mangan 0,016 mg 1%
- Calcium 4,8 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Rind Kochfleisch (Bug) gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Rind Kochfleisch (Bug) gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Rind Kochfleisch (Bug) gekocht? ▼
Rind Kochfleisch (Bug) gekocht liefert 170 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 170 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 9% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Rind Kochfleisch (Bug) gekocht? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Rind Kochfleisch (Bug) gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Rind Kochfleisch (Bug) gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Rind Kochfleisch (Bug) gekocht mit 77 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 6 Mikronährstoffen. Aufpassen: Gesättigte Fette.
Wie viel Eiweiß hat Rind Kochfleisch (Bug) gekocht? ▼
Rind Kochfleisch (Bug) gekocht enthält 28,41g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 17 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Rind Kochfleisch (Bug) gekocht? ▼
Rind Kochfleisch (Bug) gekocht ist eine signifikante Quelle für Zink (81% NRV), Vitamin B12 (52% NRV), Vitamin B3 (Niacin) (27% NRV). Insgesamt enthält Rind Kochfleisch (Bug) gekocht 6 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Rind Kochfleisch (Bug) gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Rind Kochfleisch (Bug) gekocht ist mit 28,4g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Rind Kochfleisch (Bug) gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Rind Kochfleisch (Bug) gekocht kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 170 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Rind Kochfleisch (Bug) gekocht 77/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: U184132 · Lizenz: CC BY 4.0