Rind Hüfte, gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 81/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ✓ Reich an 8 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B12 & Zink+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B12 2,0 µg 80%
- Vitamin B3 (Niacin) 5,2 mg 33%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,310 mg 22%
- Vitamin B6 0,270 mg 19%
- Vitamin D 0,545 µg 11%
- Vitamin B7 (Biotin) 4,8 µg 10%
- Vitamin E 1,1 mg 9%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,080 mg 7%
- Vitamin K 4,9 µg 6%
- Folat 8,3 µg 4%
- Vitamin A 20,0 µg 3%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Zink 6,9 mg 69%
- Eisen 4,7 mg 34%
- Phosphor 234,0 mg 33%
- Kalium 346,0 mg 17%
- Kupfer 0,124 mg 12%
- Magnesium 28,0 mg 7%
- Jod 2,5 µg 2%
- Mangan 0,033 mg 2%
- Calcium 6,0 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Rind Hüfte, gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Rind Hüfte, gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Rind Hüfte, gekocht? ▼
Rind Hüfte, gekocht liefert 174 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 174 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 9% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Rind Hüfte, gekocht? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Rind Hüfte, gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Rind Hüfte, gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Rind Hüfte, gekocht mit 81 von 100 Punkten (Hervorragend). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 8 Mikronährstoffen. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Rind Hüfte, gekocht? ▼
Rind Hüfte, gekocht enthält 36,20g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 21 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Rind Hüfte, gekocht? ▼
Rind Hüfte, gekocht ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (80% NRV), Zink (69% NRV), Eisen (34% NRV). Insgesamt enthält Rind Hüfte, gekocht 8 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Rind Hüfte, gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Rind Hüfte, gekocht ist mit 36,2g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Rind Hüfte, gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Rind Hüfte, gekocht kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 174 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Rind Hüfte, gekocht 81/100 (Hervorragend).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: U284132 · Lizenz: CC BY 4.0