Rind Hackfleisch, gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 71/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ✓ Reich an 6 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B12 & Zink+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B12 4,3 µg 172%
- Vitamin B3 (Niacin) 5,7 mg 36%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,312 mg 22%
- Vitamin D 0,740 µg 15%
- Vitamin B6 0,117 mg 8%
- Vitamin E 0,650 mg 5%
- Vitamin B7 (Biotin) 2,0 µg 4%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,040 mg 4%
- Vitamin A 24,0 µg 3%
- Vitamin K 1,8 µg 2%
- Folat 2,0 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Zink 6,9 mg 69%
- Phosphor 170,0 mg 24%
- Eisen 3,1 mg 22%
- Kalium 280,0 mg 14%
- Kupfer 0,120 mg 12%
- Magnesium 20,4 mg 5%
- Calcium 34,1 mg 4%
- Jod 3,6 µg 2%
- Mangan 0,023 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Rind Hackfleisch, gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Rind Hackfleisch, gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Rind Hackfleisch, gekocht? ▼
Rind Hackfleisch, gekocht liefert 299 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 299 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 15% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Rind Hackfleisch, gekocht? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Rind Hackfleisch, gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Rind Hackfleisch, gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Rind Hackfleisch, gekocht mit 71 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 6 Mikronährstoffen. Aufpassen: Viel gesättigtes Fett.
Wie viel Eiweiß hat Rind Hackfleisch, gekocht? ▼
Rind Hackfleisch, gekocht enthält 28,65g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 10 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Rind Hackfleisch, gekocht? ▼
Rind Hackfleisch, gekocht ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (172% NRV), Zink (69% NRV), Vitamin B3 (Niacin) (36% NRV). Insgesamt enthält Rind Hackfleisch, gekocht 6 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Rind Hackfleisch, gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Rind Hackfleisch, gekocht ist mit 28,7g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Kann man Rind Hackfleisch, gekocht abends essen? ▼
Mit 0,0g Zucker und 20,5g Fett pro 100g ist Rind Hackfleisch, gekocht abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 299 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Rind Hackfleisch, gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Rind Hackfleisch, gekocht kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 299 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Rind Hackfleisch, gekocht 71/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: U010132 · Lizenz: CC BY 4.0