Rind Frikadelle, gegrillt
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 59/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ⚠ Sehr salzig-12
- ✓ Reich an 7 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B12 & Zink+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (12)
- Vitamin B12 4,3 µg 172%
- Vitamin B3 (Niacin) 5,5 mg 35%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,241 mg 17%
- Vitamin B6 0,200 mg 14%
- Vitamin D 0,700 µg 14%
- Vitamin K 9,0 µg 12%
- Folat 16,0 µg 8%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,071 mg 6%
- Vitamin A 51,0 µg 6%
- Vitamin B7 (Biotin) 3,0 µg 6%
- Vitamin E 0,680 mg 6%
- Vitamin C 2,4 mg 3%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Zink 4,2 mg 42%
- Phosphor 174,0 mg 25%
- Kalium 318,0 mg 16%
- Eisen 2,1 mg 15%
- Kupfer 0,100 mg 10%
- Mangan 0,120 mg 6%
- Magnesium 22,0 mg 6%
- Jod 8,0 µg 5%
- Calcium 39,0 mg 5%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Rind Frikadelle, gegrillt mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Rind Frikadelle, gegrillt. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Rind Frikadelle, gegrillt? ▼
Rind Frikadelle, gegrillt liefert 246 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 246 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 12% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Rind Frikadelle, gegrillt? ▼
Pro 100g sind 0,8g Zucker enthalten. Das entspricht 0,8g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Rind Frikadelle, gegrillt wird dabei separat betrachtet.
Ist Rind Frikadelle, gegrillt gesund? ▼
Foodisco bewertet Rind Frikadelle, gegrillt mit 59 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 7 Mikronährstoffen. Aufpassen: Viel gesättigtes Fett.
Wie viel Eiweiß hat Rind Frikadelle, gegrillt? ▼
Rind Frikadelle, gegrillt enthält 20,12g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 8 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Rind Frikadelle, gegrillt? ▼
Rind Frikadelle, gegrillt ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (172% NRV), Zink (42% NRV), Vitamin B3 (Niacin) (35% NRV). Insgesamt enthält Rind Frikadelle, gegrillt 7 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Rind Frikadelle, gegrillt gut vor oder nach dem Training? ▼
Rind Frikadelle, gegrillt ist mit 20,1g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Kann man Rind Frikadelle, gegrillt abends essen? ▼
Mit 0,8g Zucker und 15,9g Fett pro 100g ist Rind Frikadelle, gegrillt abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 246 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Rind Frikadelle, gegrillt gut zum Abnehmen? ▼
Rind Frikadelle, gegrillt kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 246 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Rind Frikadelle, gegrillt 59/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: U013172 · Lizenz: CC BY 4.0