Reineclaude roh
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 46/100 zusammensetzen
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ⚠ Erhöhter Zucker-Anteil-6
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (9)
- Vitamin K 7,0 µg 9%
- Vitamin C 5,0 mg 6%
- Folat 11,0 µg 6%
- Vitamin A 39,0 µg 5%
- Vitamin B6 0,050 mg 4%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,400 mg 3%
- Vitamin E 0,283 mg 2%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,020 mg 2%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,020 mg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Kalium 268,0 mg 13%
- Kupfer 0,080 mg 8%
- Eisen 0,570 mg 4%
- Mangan 0,080 mg 4%
- Phosphor 23,0 mg 3%
- Magnesium 9,0 mg 2%
- Calcium 14,0 mg 2%
- Zink 0,100 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Reineclaude roh mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Reineclaude roh. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Reineclaude roh? ▼
Reineclaude roh liefert 61 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 61 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 3% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Reineclaude roh? ▼
Pro 100g sind 10,8g Zucker enthalten. Das entspricht 10,8g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Reineclaude roh wird dabei separat betrachtet.
Ist Reineclaude roh gesund? ▼
Foodisco bewertet Reineclaude roh mit 46 von 100 Punkten (Moderat). Stärken: Etwas Ballaststoffe. Aufpassen: Erhöhter Zucker-Anteil.
Wie viel Eiweiß hat Reineclaude roh? ▼
Reineclaude roh enthält 0,84g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 1 Gramm pro 100 kcal.
Ist Reineclaude roh gut vor oder nach dem Training? ▼
Reineclaude roh eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 13,4g Kohlenhydrate für Energie, 0,8g Eiweiß zur Regeneration.
Kann man Reineclaude roh abends essen? ▼
Mit 10,8g Zucker und 0,0g Fett pro 100g ist Reineclaude roh abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 61 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Reineclaude roh gut zum Abnehmen? ▼
Reineclaude roh kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 61 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Reineclaude roh 46/100 (Moderat).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: F225100 · Lizenz: CC BY 4.0