Quittensaft
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 54/100 zusammensetzen
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin C 7,8 mg 10%
- Vitamin K 5,0 µg 7%
- Vitamin B6 0,046 mg 3%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,024 mg 2%
- Vitamin B7 (Biotin) 0,900 µg 2%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,024 mg 2%
- Folat 3,0 µg 2%
- Vitamin E 0,172 mg 1%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,160 mg 1%
- Vitamin A 6,0 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kupfer 0,091 mg 9%
- Kalium 156,0 mg 8%
- Eisen 0,570 mg 4%
- Magnesium 8,0 mg 2%
- Zink 0,200 mg 2%
- Phosphor 10,3 mg 1%
- Jod 2,0 µg 1%
- Calcium 10,3 mg 1%
- Mangan 0,020 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Quittensaft mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Quittensaft. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Quittensaft? ▼
Quittensaft liefert 38 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 38 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 2% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Quittensaft? ▼
Pro 100g sind 6,3g Zucker enthalten. Das entspricht 6,3g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Quittensaft wird dabei separat betrachtet.
Ist Quittensaft gesund? ▼
Foodisco bewertet Quittensaft mit 54 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Niedrige Energiedichte. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Quittensaft? ▼
Quittensaft enthält 0,38g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 1 Gramm pro 100 kcal.
Ist Quittensaft gut vor oder nach dem Training? ▼
Quittensaft eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 7,3g Kohlenhydrate für Energie, 0,4g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Quittensaft gut zum Abnehmen? ▼
Quittensaft kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 38 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Quittensaft 54/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: F140600 · Lizenz: CC BY 4.0