Quitte gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 60/100 zusammensetzen
- ✓ Gute Ballaststoffe+6
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin C 5,4 mg 7%
- Vitamin K 5,0 µg 7%
- Vitamin B6 0,042 mg 3%
- Vitamin B7 (Biotin) 1,1 µg 2%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,020 mg 2%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,025 mg 2%
- Folat 3,0 µg 2%
- Vitamin E 0,177 mg 1%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,165 mg 1%
- Vitamin A 5,0 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kupfer 0,094 mg 9%
- Kalium 113,0 mg 6%
- Eisen 0,557 mg 4%
- Zink 0,206 mg 2%
- Magnesium 6,8 mg 2%
- Jod 2,0 µg 1%
- Calcium 10,1 mg 1%
- Phosphor 8,7 mg 1%
- Mangan 0,021 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Quitte gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Quitte gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Quitte gekocht? ▼
Quitte gekocht liefert 44 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 44 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 2% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Quitte gekocht? ▼
Pro 100g sind 5,8g Zucker enthalten. Das entspricht 5,8g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Quitte gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Quitte gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Quitte gekocht mit 60 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Gute Ballaststoffe, Niedrige Energiedichte. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Quitte gekocht? ▼
Quitte gekocht enthält 0,41g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 1 Gramm pro 100 kcal.
Ist Quitte gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Quitte gekocht eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 6,7g Kohlenhydrate für Energie, 0,4g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Quitte gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Quitte gekocht kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 44 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Quitte gekocht 60/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: F140132 · Lizenz: CC BY 4.0