Preiselbeersaft
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 60/100 zusammensetzen
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
- ✓ Quelle für Mangan+3
- ✓ Sehr hoher Mangan-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin K 9,0 µg 12%
- Vitamin C 7,2 mg 9%
- Vitamin E 0,940 mg 8%
- Vitamin B7 (Biotin) 1,2 µg 2%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,019 mg 1%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,011 mg 1%
- Folat 1,6 µg 1%
- Vitamin B6 0,010 mg 1%
- Vitamin A 4,0 µg 1%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,080 mg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Mangan 2,8 mg 138%
- Kupfer 0,066 mg 7%
- Kalium 68,0 mg 3%
- Eisen 0,309 mg 2%
- Magnesium 8,0 mg 2%
- Calcium 16,0 mg 2%
- Zink 0,140 mg 1%
- Phosphor 9,5 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Preiselbeersaft mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Preiselbeersaft. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Preiselbeersaft? ▼
Preiselbeersaft liefert 34 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 34 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 2% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Preiselbeersaft? ▼
Pro 100g sind 5,5g Zucker enthalten. Das entspricht 5,5g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Preiselbeersaft wird dabei separat betrachtet.
Ist Preiselbeersaft gesund? ▼
Foodisco bewertet Preiselbeersaft mit 60 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Niedrige Energiedichte, Quelle für Mangan. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Preiselbeersaft? ▼
Preiselbeersaft enthält 0,62g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 2 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Preiselbeersaft? ▼
Preiselbeersaft ist eine signifikante Quelle für Mangan (138% NRV). Insgesamt enthält Preiselbeersaft 1 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Preiselbeersaft gut vor oder nach dem Training? ▼
Preiselbeersaft eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 5,6g Kohlenhydrate für Energie, 0,6g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Preiselbeersaft gut zum Abnehmen? ▼
Preiselbeersaft kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 34 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Preiselbeersaft 60/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: F401600 · Lizenz: CC BY 4.0