Preiselbeere roh
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 62/100 zusammensetzen
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
- ✓ Quelle für Mangan+3
- ✓ Sehr hoher Mangan-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin C 12,0 mg 15%
- Vitamin K 9,0 µg 12%
- Vitamin E 0,940 mg 8%
- Vitamin B7 (Biotin) 1,5 µg 3%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,024 mg 2%
- Folat 2,6 µg 1%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,014 mg 1%
- Vitamin B6 0,012 mg 1%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,100 mg 1%
- Vitamin A 4,0 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Mangan 2,8 mg 141%
- Kupfer 0,066 mg 7%
- Kalium 80,0 mg 4%
- Eisen 0,325 mg 2%
- Magnesium 8,0 mg 2%
- Calcium 16,0 mg 2%
- Zink 0,140 mg 1%
- Phosphor 9,7 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Preiselbeere roh mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Preiselbeere roh. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Preiselbeere roh? ▼
Preiselbeere roh liefert 43 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 43 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 2% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Preiselbeere roh? ▼
Pro 100g sind 6,1g Zucker enthalten. Das entspricht 6,1g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Preiselbeere roh wird dabei separat betrachtet.
Ist Preiselbeere roh gesund? ▼
Foodisco bewertet Preiselbeere roh mit 62 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Etwas Ballaststoffe, Niedrige Energiedichte. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Preiselbeere roh? ▼
Preiselbeere roh enthält 0,69g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 2 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Preiselbeere roh? ▼
Preiselbeere roh ist eine signifikante Quelle für Mangan (141% NRV), Vitamin C (15% NRV). Insgesamt enthält Preiselbeere roh 2 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Preiselbeere roh gut vor oder nach dem Training? ▼
Preiselbeere roh eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 6,2g Kohlenhydrate für Energie, 0,7g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Preiselbeere roh gut zum Abnehmen? ▼
Preiselbeere roh kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 43 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Preiselbeere roh 62/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: F401100 · Lizenz: CC BY 4.0