Orangennektar
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 57/100 zusammensetzen
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
- ✓ Quelle für Vitamin C+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin C 19,9 mg 25%
- Folat 10,0 µg 5%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,034 mg 3%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,200 mg 1%
- Vitamin B6 0,014 mg 1%
- Vitamin B7 (Biotin) 0,400 µg 1%
- Vitamin A 3,0 µg 0%
- Vitamin E 0,040 mg 0%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,004 mg 0%
- Vitamin K 0,030 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kalium 69,0 mg 3%
- Magnesium 10,0 mg 3%
- Calcium 12,0 mg 2%
- Kupfer 0,013 mg 1%
- Phosphor 8,0 mg 1%
- Eisen 0,100 mg 1%
- Jod 1,0 µg 1%
- Mangan 0,010 mg 1%
- Zink 0,020 mg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Orangennektar mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Orangennektar. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Orangennektar? ▼
Orangennektar liefert 38 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 38 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 2% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Orangennektar? ▼
Pro 100g sind 8,6g Zucker enthalten. Das entspricht 8,6g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Orangennektar wird dabei separat betrachtet.
Ist Orangennektar gesund? ▼
Foodisco bewertet Orangennektar mit 57 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Niedrige Energiedichte, Quelle für Vitamin C. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Orangennektar? ▼
Orangennektar enthält 0,38g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 1 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Orangennektar? ▼
Orangennektar ist eine signifikante Quelle für Vitamin C (25% NRV). Insgesamt enthält Orangennektar 1 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Orangennektar gut vor oder nach dem Training? ▼
Orangennektar eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 8,6g Kohlenhydrate für Energie, 0,4g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Orangennektar gut zum Abnehmen? ▼
Orangennektar kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 38 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Orangennektar 57/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: F603700 · Lizenz: CC BY 4.0