Orangeat
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 42/100 zusammensetzen
- ✓ Gute Ballaststoffe+6
- ⚠ Sehr hoher Zucker-Anteil-14
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (1)
- Vitamin A 0,970 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Calcium 71,0 mg 9%
- Kupfer 0,040 mg 4%
- Kalium 40,0 mg 2%
- Eisen 0,270 mg 2%
- Mangan 0,030 mg 2%
- Magnesium 4,7 mg 1%
- Zink 0,100 mg 1%
- Phosphor 5,8 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Orangeat mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Orangeat. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Orangeat? ▼
Orangeat liefert 260 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 260 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 13% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Orangeat? ▼
Pro 100g sind 62,9g Zucker enthalten. Das entspricht 62,9g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Orangeat wird dabei separat betrachtet.
Ist Orangeat gesund? ▼
Foodisco bewertet Orangeat mit 42 von 100 Punkten (Moderat). Stärken: Gute Ballaststoffe. Aufpassen: Sehr hoher Zucker-Anteil.
Wie viel Eiweiß hat Orangeat? ▼
Orangeat enthält 0,00g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 0 Gramm pro 100 kcal.
Ist Orangeat gut vor oder nach dem Training? ▼
Orangeat liefert mit 62,9g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Kann man Orangeat abends essen? ▼
Mit 62,9g Zucker und 0,2g Fett pro 100g ist Orangeat abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 260 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Orangeat gut zum Abnehmen? ▼
Orangeat kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 260 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Orangeat 42/100 (Moderat).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: R381100 · Lizenz: CC BY 4.0