Mohnöl
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 40/100 zusammensetzen
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ⚠ Sehr energiedicht-8
- ✓ Quelle für Vitamin K+3
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin K & Vitamin E+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (2)
- Vitamin K 188,0 µg 251%
- Vitamin E 9,5 mg 79%
💎 Mineralien & Spurenelemente (2)
- Eisen 0,100 mg 1%
- Zink 0,004 mg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Mohnöl mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Mohnöl. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
Aus der gleichen Kategorie: Fette und Öle
Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Mohnöl? ▼
Mohnöl liefert 900 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 900 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 45% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Mohnöl? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Mohnöl wird dabei separat betrachtet.
Ist Mohnöl gesund? ▼
Foodisco bewertet Mohnöl mit 40 von 100 Punkten (Moderat). Stärken: Quelle für Vitamin K, Sehr hohe Werte bei Vitamin K & Vitamin E. Aufpassen: Viel gesättigtes Fett.
Wie viel Eiweiß hat Mohnöl? ▼
Mohnöl enthält 0,00g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 0 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Mohnöl? ▼
Mohnöl ist eine signifikante Quelle für Vitamin K (251% NRV), Vitamin E (79% NRV). Insgesamt enthält Mohnöl 2 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Kann man Mohnöl abends essen? ▼
Mit 0,0g Zucker und 100,0g Fett pro 100g ist Mohnöl abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 900 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Mohnöl gut zum Abnehmen? ▼
Mohnöl kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 900 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Mohnöl 40/100 (Moderat).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: Q350000 · Lizenz: CC BY 4.0