Maulbeersaft
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 60/100 zusammensetzen
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
- ✓ Quelle für Mangan+3
- ✓ Sehr hoher Mangan-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin C 21,8 mg 27%
- Vitamin K 9,0 µg 12%
- Vitamin E 0,790 mg 7%
- Folat 12,0 µg 6%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,060 mg 4%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,600 mg 4%
- Vitamin B6 0,050 mg 4%
- Vitamin B7 (Biotin) 1,5 µg 3%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,020 mg 2%
- Vitamin A 2,0 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Mangan 0,880 mg 44%
- Eisen 1,6 mg 12%
- Kalium 193,0 mg 10%
- Phosphor 42,0 mg 6%
- Kupfer 0,060 mg 6%
- Calcium 38,0 mg 5%
- Magnesium 16,0 mg 4%
- Zink 0,200 mg 2%
- Jod 0,210 µg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Maulbeersaft mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Maulbeersaft. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Maulbeersaft? ▼
Maulbeersaft liefert 44 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 44 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 2% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Maulbeersaft? ▼
Pro 100g sind 7,3g Zucker enthalten. Das entspricht 7,3g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Maulbeersaft wird dabei separat betrachtet.
Ist Maulbeersaft gesund? ▼
Foodisco bewertet Maulbeersaft mit 60 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Niedrige Energiedichte, Quelle für Mangan. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Maulbeersaft? ▼
Maulbeersaft enthält 1,23g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 3 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Maulbeersaft? ▼
Maulbeersaft ist eine signifikante Quelle für Mangan (44% NRV), Vitamin C (27% NRV). Insgesamt enthält Maulbeersaft 2 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Maulbeersaft gut vor oder nach dem Training? ▼
Maulbeersaft eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 7,3g Kohlenhydrate für Energie, 1,2g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Maulbeersaft gut zum Abnehmen? ▼
Maulbeersaft kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 44 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Maulbeersaft 60/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: F331600 · Lizenz: CC BY 4.0