Mais Grütze, gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 54/100 zusammensetzen
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (8)
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,051 mg 5%
- Vitamin B7 (Biotin) 1,0 µg 2%
- Vitamin E 0,238 mg 2%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,273 mg 2%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,019 mg 1%
- Vitamin A 5,0 µg 1%
- Folat 1,2 µg 1%
- Vitamin B6 0,008 mg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Phosphor 39,0 mg 6%
- Eisen 0,343 mg 2%
- Magnesium 7,0 mg 2%
- Mangan 0,030 mg 2%
- Kupfer 0,012 mg 1%
- Zink 0,110 mg 1%
- Kalium 17,0 mg 1%
- Calcium 3,0 mg 0%
- Jod 0,400 µg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Mais Grütze, gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Mais Grütze, gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Mais Grütze, gekocht? ▼
Mais Grütze, gekocht liefert 52 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 52 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 3% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Mais Grütze, gekocht? ▼
Pro 100g sind 0,2g Zucker enthalten. Das entspricht 0,2g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Mais Grütze, gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Mais Grütze, gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Mais Grütze, gekocht mit 54 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Niedrige Energiedichte. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Mais Grütze, gekocht? ▼
Mais Grütze, gekocht enthält 1,38g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 3 Gramm pro 100 kcal.
Ist Mais Grütze, gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Mais Grütze, gekocht eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 10,0g Kohlenhydrate für Energie, 1,4g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Mais Grütze, gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Mais Grütze, gekocht kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 52 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Mais Grütze, gekocht 54/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: C347032 · Lizenz: CC BY 4.0