Lamm Kotelett, gegrillt
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 71/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ✓ Reich an 7 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B12 & Vitamin B3 (Niacin)+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (7)
- Vitamin B12 1,3 µg 51%
- Vitamin B3 (Niacin) 7,3 mg 45%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,208 mg 15%
- Vitamin B6 0,176 mg 13%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,074 mg 7%
- Vitamin E 0,420 mg 3%
- Vitamin A 2,0 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Phosphor 279,0 mg 40%
- Zink 3,0 mg 30%
- Kalium 447,0 mg 22%
- Kupfer 0,178 mg 18%
- Eisen 2,2 mg 16%
- Magnesium 34,0 mg 9%
- Calcium 5,0 mg 1%
- Mangan 0,010 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Lamm Kotelett, gegrillt mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Lamm Kotelett, gegrillt. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Lamm Kotelett, gegrillt? ▼
Lamm Kotelett, gegrillt liefert 292 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 292 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 15% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Lamm Kotelett, gegrillt? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Lamm Kotelett, gegrillt wird dabei separat betrachtet.
Ist Lamm Kotelett, gegrillt gesund? ▼
Foodisco bewertet Lamm Kotelett, gegrillt mit 71 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 7 Mikronährstoffen. Aufpassen: Viel gesättigtes Fett.
Wie viel Eiweiß hat Lamm Kotelett, gegrillt? ▼
Lamm Kotelett, gegrillt enthält 25,37g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 9 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Lamm Kotelett, gegrillt? ▼
Lamm Kotelett, gegrillt ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (51% NRV), Vitamin B3 (Niacin) (45% NRV), Phosphor (40% NRV). Insgesamt enthält Lamm Kotelett, gegrillt 7 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Lamm Kotelett, gegrillt gut vor oder nach dem Training? ▼
Lamm Kotelett, gegrillt ist mit 25,4g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Kann man Lamm Kotelett, gegrillt abends essen? ▼
Mit 0,0g Zucker und 21,1g Fett pro 100g ist Lamm Kotelett, gegrillt abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 292 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Lamm Kotelett, gegrillt gut zum Abnehmen? ▼
Lamm Kotelett, gegrillt kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 292 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Lamm Kotelett, gegrillt 71/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: U727172 · Lizenz: CC BY 4.0