Lamm Bug/Schulter, gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 77/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Gesättigte Fette-4
- ✓ Reich an 6 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B12 & Zink+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin B12 2,6 µg 106%
- Vitamin B3 (Niacin) 4,3 mg 27%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,190 mg 14%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,080 mg 7%
- Vitamin B6 0,100 mg 7%
- Vitamin A 57,1 µg 7%
- Vitamin D 0,300 µg 6%
- Folat 11,0 µg 6%
- Vitamin E 0,280 mg 2%
- Vitamin B7 (Biotin) 1,1 µg 2%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Zink 7,6 mg 76%
- Phosphor 234,0 mg 33%
- Eisen 2,6 mg 19%
- Kupfer 0,164 mg 16%
- Kalium 239,0 mg 12%
- Magnesium 25,0 mg 7%
- Calcium 19,0 mg 2%
- Mangan 0,038 mg 2%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Lamm Bug/Schulter, gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Lamm Bug/Schulter, gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Lamm Bug/Schulter, gekocht? ▼
Lamm Bug/Schulter, gekocht liefert 172 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 172 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 9% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Lamm Bug/Schulter, gekocht? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Lamm Bug/Schulter, gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Lamm Bug/Schulter, gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Lamm Bug/Schulter, gekocht mit 77 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 6 Mikronährstoffen. Aufpassen: Gesättigte Fette.
Wie viel Eiweiß hat Lamm Bug/Schulter, gekocht? ▼
Lamm Bug/Schulter, gekocht enthält 29,86g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 17 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Lamm Bug/Schulter, gekocht? ▼
Lamm Bug/Schulter, gekocht ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (106% NRV), Zink (76% NRV), Phosphor (33% NRV). Insgesamt enthält Lamm Bug/Schulter, gekocht 6 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Lamm Bug/Schulter, gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Lamm Bug/Schulter, gekocht ist mit 29,9g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Lamm Bug/Schulter, gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Lamm Bug/Schulter, gekocht kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 172 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Lamm Bug/Schulter, gekocht 77/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: U867132 · Lizenz: CC BY 4.0