Kokosmilch/Kokosnussmilch
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 49/100 zusammensetzen
- ✓ Gute Ballaststoffe+6
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ✓ Quelle für Mangan+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (7)
- Vitamin E 0,420 mg 3%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,037 mg 3%
- Folat 6,0 µg 3%
- Vitamin B6 0,036 mg 3%
- Vitamin C 1,2 mg 2%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,228 mg 1%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,005 mg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Mangan 0,468 mg 23%
- Kupfer 0,185 mg 19%
- Kalium 156,7 mg 8%
- Magnesium 23,2 mg 6%
- Zink 0,300 mg 3%
- Eisen 0,348 mg 2%
- Phosphor 14,5 mg 2%
- Calcium 8,7 mg 1%
- Jod 0,900 µg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Kokosmilch/Kokosnussmilch mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Kokosmilch/Kokosnussmilch. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
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Aus der Foodisco-Bibliothek · Kalorien automatisch berechnet
Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Kokosmilch/Kokosnussmilch? ▼
Kokosmilch/Kokosnussmilch liefert 227 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 227 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 11% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Kokosmilch/Kokosnussmilch? ▼
Pro 100g sind 2,1g Zucker enthalten. Das entspricht 2,1g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Kokosmilch/Kokosnussmilch wird dabei separat betrachtet.
Ist Kokosmilch/Kokosnussmilch gesund? ▼
Foodisco bewertet Kokosmilch/Kokosnussmilch mit 49 von 100 Punkten (Moderat). Stärken: Gute Ballaststoffe, Quelle für Mangan. Aufpassen: Viel gesättigtes Fett.
Wie viel Eiweiß hat Kokosmilch/Kokosnussmilch? ▼
Kokosmilch/Kokosnussmilch enthält 2,77g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 1 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Kokosmilch/Kokosnussmilch? ▼
Kokosmilch/Kokosnussmilch ist eine signifikante Quelle für Mangan (23% NRV), Kupfer (19% NRV). Insgesamt enthält Kokosmilch/Kokosnussmilch 2 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Kann man Kokosmilch/Kokosnussmilch abends essen? ▼
Mit 2,1g Zucker und 21,9g Fett pro 100g ist Kokosmilch/Kokosnussmilch abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 227 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Kokosmilch/Kokosnussmilch gut zum Abnehmen? ▼
Kokosmilch/Kokosnussmilch kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 227 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Kokosmilch/Kokosnussmilch 49/100 (Moderat).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: H154000 · Lizenz: CC BY 4.0