Bambussprossen roh
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 57/100 zusammensetzen
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
- ✓ Quelle für Kalium+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (5)
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,130 mg 12%
- Vitamin C 6,5 mg 8%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,080 mg 6%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,600 mg 4%
- Vitamin A 2,0 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (6)
- Kalium 468,0 mg 23%
- Zink 1,1 mg 11%
- Phosphor 53,0 mg 8%
- Eisen 0,700 mg 5%
- Calcium 15,0 mg 2%
- Magnesium 3,0 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Bambussprossen roh mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Bambussprossen roh. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Bambussprossen roh? ▼
Bambussprossen roh liefert 17 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 17 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 1% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Bambussprossen roh? ▼
Pro 100g sind 1,0g Zucker enthalten. Das entspricht 1,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Bambussprossen roh wird dabei separat betrachtet.
Ist Bambussprossen roh gesund? ▼
Foodisco bewertet Bambussprossen roh mit 57 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Niedrige Energiedichte, Quelle für Kalium. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Bambussprossen roh? ▼
Bambussprossen roh enthält 2,50g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 15 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Bambussprossen roh? ▼
Bambussprossen roh ist eine signifikante Quelle für Kalium (23% NRV). Insgesamt enthält Bambussprossen roh 1 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Bambussprossen roh gut zum Abnehmen? ▼
Bambussprossen roh kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 17 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Bambussprossen roh 57/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: H610100 · Lizenz: CC BY 4.0