Süßkirsche
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 kleine Schale (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 49/100 zusammensetzen
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ⚠ Erhöhter Zucker-Anteil-6
- ✓ Quelle für Vitamin C+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (9)
- Vitamin C 15,0 mg 19%
- Folat 37,0 µg 19%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,039 mg 4%
- Vitamin B6 0,045 mg 3%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,042 mg 3%
- Vitamin K 2,0 µg 3%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,270 mg 2%
- Vitamin A 11,0 µg 1%
- Vitamin E 0,080 mg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kalium 214,0 mg 11%
- Eisen 1,3 mg 9%
- Kupfer 0,077 mg 8%
- Mangan 0,100 mg 5%
- Phosphor 24,0 mg 3%
- Magnesium 12,0 mg 3%
- Calcium 14,0 mg 2%
- Zink 0,080 mg 1%
- Jod 0,840 µg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Süßkirsche mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Süßkirsche. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Süßkirsche? ▼
Süßkirsche liefert 70 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (1 kleine schale) entspricht 70 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 4% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Süßkirsche? ▼
Pro 100g sind 13,7g Zucker enthalten. Das entspricht 13,7g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Süßkirsche wird dabei separat betrachtet.
Ist Süßkirsche gesund? ▼
Foodisco bewertet Süßkirsche mit 49 von 100 Punkten (Moderat). Stärken: Etwas Ballaststoffe, Quelle für Vitamin C. Aufpassen: Erhöhter Zucker-Anteil.
Wie viel Eiweiß hat Süßkirsche? ▼
Süßkirsche enthält 0,90g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 1 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Süßkirsche? ▼
Süßkirsche ist eine signifikante Quelle für Vitamin C (19% NRV), Folat (19% NRV). Insgesamt enthält Süßkirsche 2 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Süßkirsche gut vor oder nach dem Training? ▼
Süßkirsche liefert mit 15,3g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Kann man Süßkirsche abends essen? ▼
Mit 13,7g Zucker und 0,3g Fett pro 100g ist Süßkirsche abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 70 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Süßkirsche gut zum Abnehmen? ▼
Süßkirsche kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 70 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Süßkirsche 49/100 (Moderat).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: F211100 · Lizenz: CC BY 4.0