Kartoffel-Schupfnudeln roh
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 53/100 zusammensetzen
- ✓ Eiweiß-Anteil vorhanden+3
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ⚠ Salzig-5
- ✓ Quelle für Vitamin C+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (12)
- Vitamin C 14,8 mg 18%
- Folat 22,0 µg 11%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,115 mg 10%
- Vitamin B12 0,200 µg 8%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,710 mg 4%
- Vitamin B6 0,060 mg 4%
- Vitamin B7 (Biotin) 2,0 µg 4%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,047 mg 3%
- Vitamin K 2,0 µg 3%
- Vitamin E 0,284 mg 2%
- Vitamin A 17,0 µg 2%
- Vitamin D 0,100 µg 2%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kalium 303,0 mg 15%
- Kupfer 0,110 mg 11%
- Mangan 0,220 mg 11%
- Phosphor 59,0 mg 8%
- Magnesium 21,0 mg 6%
- Eisen 0,700 mg 5%
- Zink 0,460 mg 5%
- Jod 6,0 µg 4%
- Calcium 13,0 mg 2%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Kartoffel-Schupfnudeln roh mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Kartoffel-Schupfnudeln roh. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Kartoffel-Schupfnudeln roh? ▼
Kartoffel-Schupfnudeln roh liefert 151 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 151 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 8% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Kartoffel-Schupfnudeln roh? ▼
Pro 100g sind 0,6g Zucker enthalten. Das entspricht 0,6g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Kartoffel-Schupfnudeln roh wird dabei separat betrachtet.
Ist Kartoffel-Schupfnudeln roh gesund? ▼
Foodisco bewertet Kartoffel-Schupfnudeln roh mit 53 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Eiweiß-Anteil vorhanden, Etwas Ballaststoffe. Aufpassen: Salzig.
Wie viel Eiweiß hat Kartoffel-Schupfnudeln roh? ▼
Kartoffel-Schupfnudeln roh enthält 5,00g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 3 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Kartoffel-Schupfnudeln roh? ▼
Kartoffel-Schupfnudeln roh ist eine signifikante Quelle für Vitamin C (18% NRV), Kalium (15% NRV). Insgesamt enthält Kartoffel-Schupfnudeln roh 2 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Kartoffel-Schupfnudeln roh gut vor oder nach dem Training? ▼
Kartoffel-Schupfnudeln roh liefert mit 28,7g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Ist Kartoffel-Schupfnudeln roh gut zum Abnehmen? ▼
Kartoffel-Schupfnudeln roh kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 151 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Kartoffel-Schupfnudeln roh 53/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: E605000 · Lizenz: CC BY 4.0