Kartoffel-Schupfnudeln gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 50/100 zusammensetzen
- ✓ Eiweiß-Anteil vorhanden+3
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ⚠ Salzig-5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (12)
- Vitamin C 9,8 mg 12%
- Vitamin B12 0,200 µg 8%
- Folat 14,0 µg 7%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,077 mg 7%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,510 mg 3%
- Vitamin B6 0,042 mg 3%
- Vitamin K 2,0 µg 3%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,036 mg 3%
- Vitamin E 0,248 mg 2%
- Vitamin D 0,100 µg 2%
- Vitamin B7 (Biotin) 1,0 µg 2%
- Vitamin A 14,0 µg 2%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kalium 204,0 mg 10%
- Mangan 0,200 mg 10%
- Kupfer 0,090 mg 9%
- Phosphor 49,0 mg 7%
- Magnesium 17,0 mg 5%
- Eisen 0,600 mg 4%
- Zink 0,410 mg 4%
- Jod 5,0 µg 3%
- Calcium 12,0 mg 2%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Kartoffel-Schupfnudeln gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Kartoffel-Schupfnudeln gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Kartoffel-Schupfnudeln gekocht? ▼
Kartoffel-Schupfnudeln gekocht liefert 133 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 133 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 7% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Kartoffel-Schupfnudeln gekocht? ▼
Pro 100g sind 0,5g Zucker enthalten. Das entspricht 0,5g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Kartoffel-Schupfnudeln gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Kartoffel-Schupfnudeln gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Kartoffel-Schupfnudeln gekocht mit 50 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Eiweiß-Anteil vorhanden, Etwas Ballaststoffe. Aufpassen: Salzig.
Wie viel Eiweiß hat Kartoffel-Schupfnudeln gekocht? ▼
Kartoffel-Schupfnudeln gekocht enthält 4,42g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 3 Gramm pro 100 kcal.
Ist Kartoffel-Schupfnudeln gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Kartoffel-Schupfnudeln gekocht liefert mit 25,4g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Ist Kartoffel-Schupfnudeln gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Kartoffel-Schupfnudeln gekocht kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 133 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Kartoffel-Schupfnudeln gekocht 50/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: E605032 · Lizenz: CC BY 4.0