Karambole/Sternfrucht, roh
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 62/100 zusammensetzen
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
- ✓ Quelle für Vitamin C+3
- ✓ Sehr hoher Vitamin C-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (5)
- Vitamin C 33,5 mg 42%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,050 mg 5%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,400 mg 3%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,030 mg 2%
- Vitamin A 6,3 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (5)
- Kalium 184,0 mg 9%
- Eisen 0,900 mg 6%
- Magnesium 10,0 mg 3%
- Phosphor 16,0 mg 2%
- Calcium 6,0 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Karambole/Sternfrucht, roh mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Karambole/Sternfrucht, roh. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Karambole/Sternfrucht, roh? ▼
Karambole/Sternfrucht, roh liefert 27 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 27 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 1% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Karambole/Sternfrucht, roh? ▼
Pro 100g sind 3,5g Zucker enthalten. Das entspricht 3,5g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Karambole/Sternfrucht, roh wird dabei separat betrachtet.
Ist Karambole/Sternfrucht, roh gesund? ▼
Foodisco bewertet Karambole/Sternfrucht, roh mit 62 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Etwas Ballaststoffe, Niedrige Energiedichte. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Karambole/Sternfrucht, roh? ▼
Karambole/Sternfrucht, roh enthält 1,20g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 4 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Karambole/Sternfrucht, roh? ▼
Karambole/Sternfrucht, roh ist eine signifikante Quelle für Vitamin C (42% NRV). Insgesamt enthält Karambole/Sternfrucht, roh 1 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Karambole/Sternfrucht, roh gut zum Abnehmen? ▼
Karambole/Sternfrucht, roh kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 27 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Karambole/Sternfrucht, roh 62/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: F553100 · Lizenz: CC BY 4.0