Kaktusfeige roh
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 63/100 zusammensetzen
- ✓ Gute Ballaststoffe+6
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
- ✓ Quelle für Vitamin C+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (5)
- Vitamin C 23,0 mg 29%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,380 mg 2%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,030 mg 2%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,018 mg 2%
- Vitamin A 8,0 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (5)
- Magnesium 85,0 mg 23%
- Kalium 90,0 mg 5%
- Phosphor 27,0 mg 4%
- Calcium 28,0 mg 4%
- Eisen 0,300 mg 2%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Kaktusfeige roh mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Kaktusfeige roh. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
Aus der gleichen Kategorie: Obst und Obsterzeugnisse
Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Kaktusfeige roh? ▼
Kaktusfeige roh liefert 52 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 52 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 3% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Kaktusfeige roh? ▼
Pro 100g sind 8,6g Zucker enthalten. Das entspricht 8,6g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Kaktusfeige roh wird dabei separat betrachtet.
Ist Kaktusfeige roh gesund? ▼
Foodisco bewertet Kaktusfeige roh mit 63 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Gute Ballaststoffe, Niedrige Energiedichte. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Kaktusfeige roh? ▼
Kaktusfeige roh enthält 1,00g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 2 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Kaktusfeige roh? ▼
Kaktusfeige roh ist eine signifikante Quelle für Vitamin C (29% NRV), Magnesium (23% NRV). Insgesamt enthält Kaktusfeige roh 2 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Kaktusfeige roh gut vor oder nach dem Training? ▼
Kaktusfeige roh eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 8,6g Kohlenhydrate für Energie, 1,0g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Kaktusfeige roh gut zum Abnehmen? ▼
Kaktusfeige roh kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 52 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Kaktusfeige roh 63/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: F556100 · Lizenz: CC BY 4.0